怎么泡脚治疗失眠最好？

1.生姜泡脚:生姜有一定的散寒活血作用。如果出现睡眠不安或失眠多梦等症状，用姜水泡脚可以舒缓大脑，散寒保暖，改善身体不适症状。

2、盐泡脚:盐能起到清热解毒、杀菌的作用。如果长期睡不好，可以用盐泡脚，可以起到清热解毒、滋阴润肺、促进血液循环、提高人体免疫力、改善睡眠的作用。

3、艾草泡脚:艾草是一种比较常见的中药，有一定的凉血止血、安神养血的功效。如果长期睡不好，可以选择用艾草泡脚来改善病情。这种方法经常用来缓解你的病情，可以起到舒经防病的作用，改善睡眠不安、睡眠质量差的症状。

4.泡脚十八种:艾叶、干姜、红花、益母草、桑枝、牛膝、陈皮、伸筋草、川芎、防风、独活、泽兰、香附、独活、女贞子、丹参、鸡血藤，症见失眠多梦、倦怠乏力。

膨胀:泡脚注意事项

1，切忌空腹泡脚，因为身体在泡脚的过程中消耗了大量的热量，糖原储备少时容易因低血糖而出现低血糖休克。

2.避免饭后立即泡脚。如果饭后立即泡脚，由于温度升高，皮肤血管扩张，消化器官血液相对减少，阻碍食物的消化吸收。

3、孩子不宜泡脚，孩子正处于生长发育期，各种机能还不完善，不稳定。长时间用热水泡脚会给神经血管的功能带来一些影响，不利于足部的健康发育。如果经常用热水泡脚，会造成扁平足，所以孩子不要泡脚。平时用普通温水短时间冲洗即可。

4、忌泡脚和吹风，泡脚的温度通常会导致全身出汗。这时候避风就很重要了，否则不仅会引起感冒，还会引起腰腿痛，发展成常年不愈的慢性病。

5、避免水温过高，一般以38至40摄氏度的水为佳。水温过高会使人体热量难以散发，容易虚脱甚至灼伤。所以水温不能太高，通常会从38摄氏度逐渐升高到40摄氏度。当然，温度的选择取决于不同的个体和泡脚的时间长短。

今天的分享到此结束。希望能帮到你。