喝什么汤可以滋阴筑巢？
第一道汤:猪骨山药汤
配料:猪脊骨、山药、嫩玉米、肉桂、生姜、香叶、枸杞、精盐。
做法:猪脊骨洗净，用刀切成小块。猪脊骨焯一下，去血沫捞出备用。砂锅加足量水，放入猪脊骨、姜片、桂皮、香叶，大火烧开，小火炖。将嫩玉米切成小块。将砂锅煮30分钟，然后倒入嫩玉米块继续小火炖。将山药去皮，切成滚刀块。将山药块倒入砂锅中。撒上枸杞。加入适量精盐，小火煮10分钟。
功效:山药有健脾和胃、补肺肾的功效，是秋季脾胃虚弱者的最佳药方。
第二道汤:黄芪爆肚汤。
材料:黄芪50克，牛肚50克，红枣3枚，生姜4片。
做法:将黄芪略泡后洗净；让卖家把牛肚洗干净，用盐搓一下；大枣去核。将陶罐放在一起，加入2500毫升水* * *约10碗水* * *，大火煮2小时左右，再加盐。
功效:民间认为，牛肚能消积化滞，健脾益胃，而黄芪性味温和，有健脾补中益气的作用。合煎有益气血、脾胃，主要用于消化不良、气短、食后腹胀等。
第三道汤:茶树菇炖排骨汤
材料:排骨250克，茶树菇30克，胡萝卜半根，姜4小块，盐适量。
做法:排骨切好洗净备用。茶树菇提前半小时浸泡。胡萝卜去皮，切滚刀块，生姜切片。锅烧开后，将排骨放入焯水中，然后洗去排骨上的浮沫。将排骨、茶树菇、胡萝卜、姜片放入容器中，加入适量的水。将内杯放入电炖锅中，盖上盖子，加水。调整到骨骼和肌肉关键点。四个小时后，当你听到铃声时，它就熟了。加点盐就可以吃了。
功效:茶树菇有健脾止泻的功效，有抗衰老、降胆固醇、防癌抗癌的特效。茶树菇炖排骨汤是秋季健脾养胃汤。
第四汤:莲藕红豆八爪鱼猪肉汤面。
材料:莲藕800克，红豆莲子50克，红枣5枚，章鱼干1，猪胗500克，陈皮1/3，生姜3片。
做法:洗净一切，莲藕去蒂，切段；红豆、莲子、章鱼略泡；红枣去核；将猪胗切块，与姜一起放入瓦锅内，加水3000毫升，用武火煮沸后文火煮两小时，再加盐。
功效:莲藕能健脾、开胃、养血。红豆也是补血的成分。猪胗是猪肉中最好的一种，广东民间经常用来煲汤。最关键的是，在这个汤中加入章鱼干，不仅能养阴，还能让汤更加鲜美可口。此汤香甜可口，具有健脾益气、养胃生津、滋阴补肾的作用。
第五汤:丰利鲜山药红枣鲜鸡汤。
材料:鲜山药1条，栗子肉12块，红枣6枚，鸡肉半只，瘦猪肉100g，生姜3片。
做法:东西分开洗。新鲜山药去皮，切块；栗子肉对半切开；将鸡去脏去尾，与瘦肉、姜、红枣一起放入瓦锅中，加入清水2500毫升* * *约10碗* * *，用武火煮沸，改为文火约2小时，再加盐。
功效:味美润泽，具有益气生津、健脾养胃、强筋壮骨的作用，男女老少皆宜。
第六道汤:花生、木瓜、章鱼和干鲫鱼
材料:花生100g，半熟木瓜1 * *约500-600g * *，章鱼干1，鲫鱼1 * *约400-500g * *，瘦肉50g，姜4片。
做法:将所有东西分别洗净，花生、章鱼干浸泡约10分钟，木瓜去皮，去壳切块，鲫鱼洗净，炸至微黄。将所有材料放入泥锅中，加入清水2500毫升* * *约10碗* *，用武火煮沸，然后文火1小时，加盐。
功效:健脾益气，和中，养胃生津，催乳。
滋阴养巢适合吃什么食物？
1，鸭肉
鸭肉能滋阴生津。《本草》说“养阴除蒸。”《生活情趣饮食谱》说:“养五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津。”民间还认为，鸭肉是最理想的滋补品，适合阴虚体质的人食用。
2.猪肉和猪皮
猪肉有滋阴润燥的作用。《本草纲目》说:“猪肉味有深意，润胃生津，使之滑。”清代医家王孟英说:“猪肉滋肾，补胃液，养肝养阴，润泽肌肤，止渴。”所以阴虚体质的人适合吃猪肉。另外猪皮的滋阴效果更好。
3.蛋
鸡蛋有益气养血、滋阴润燥的作用。鸡蛋是公认的蛋白质中最好的食物，比较适合阴虚的人，但是注意少吃煎蛋。
4.牛奶
牛奶有滋阴生津、润燥的功效。历代医家都推崇牛奶的滋阴功能，或称牛奶为“润肌止渴”、“润燥补液”。凡是阴虚体质的人经常喝牛奶，对身体有益。
5.龟
甲鱼有滋阴凉血之功，为清补之上品。甲鱼更适合阴虚血热、阴虚火旺、骨蒸者食用。甲鱼的背壳也叫龟甲，也有滋阴补血的作用，阴虚的人可以吃。
6.蛤
蛤蜊能滋阴化痰软坚。古代医家认为:“蛤蜊与蛤蜊同有养阴之功。”蛤蜊润燥，助津液，故能润燥五脏，止渴开胃。可见阴虚体质的人或者阴虚患者是可以吃的很差的。
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7、贻贝肉
贻贝肉含有丰富的蛋白质和维生素，具有滋阴清热、明目的功效。阴虚的人常吃蛤蜊炖肉，最合适。
8.鱿鱼鱼
鱿鱼鱼，俗称“墨鱼”，性平，味咸，既能补血，又能滋阴。适合阴虚体质的人，尤其是肝肾阴虚的人。
9、梨
梨有生津润燥、清热的作用，对肺阴虚或发热后伤阴者有效。
10，桑树
桑葚有滋阴补血的作用，最能补肝肾之阴。特别是对于肝肾阴虚，口干舌燥，两眼昏花，耳鸣的人来说，是最好的食物。
11，枸杞
枸杞具有滋阴益寿的作用，特别适用于肝肾阴虚所致的腰膝酸软，头晕目眩，耳鸣耳聋，肺阴虚所致的肺结核盗汗，乏力咳嗽，阴虚口渴所致的糖尿病等。
12，银耳
银耳具有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、维生素和氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养成分，是人民群众最常用的滋补食品，尤其适合肺阴虚、胃阴不足者食用。
13，西洋参
西洋参能益气养阴，最适合气阴两虚的人。