受损发质如何修复？
平时多按摩头皮，促进血液循环。
用木梳梳理头发，减少静电对头发的伤害。
不要太用力擦头发。用毛巾顺着头发的方向轻轻擦拭，否则会破坏头发表面的毛磷。
多吃养发食物:核桃、黑芝麻、豆浆、紫菜、海带、何首乌、黑豆、韭菜、芹菜、圆椒、绿芦笋等。
洗澡前洗头，涂上护发素(加几滴橄榄油更好，油性头发不建议)，然后用浴帽包住，洗完澡再冲洗头发。
以上方法是有效、简单、方便、廉价的摆脱头发干燥的六大秘诀。
秋天一到，空气变得干燥，原本光滑有光泽的头发开始变得沉闷打结。至于头发不够浓密的人，更担心头发岌岌可危。别担心，只要注意细心护理头发，就能摆脱这些烦恼。
1，不要用尼龙做的梳子和头刷。因为尼龙梳子和头刷容易产生静电，会给头发和头皮带来不好的刺激。最理想的是选择各种各样的木梳，既能去屑，又能按摩头皮，促进血液循环。
2.第二天洗头。夏天每天洗头的习惯要调整，最好2-3天洗一次。洗发者不要用力过猛，因为秋天干燥的头发更脆弱，要温柔呵护。
3.不要使用脱脂或碱性洗发水。这种洗发水脱脂脱水性强，容易使头发干燥，头皮坏死。应该选择对头皮和头发不刺激的天然洗发水，或者根据自己的发质来选择。最好不要一直用某种洗发水。
4.少抽烟少喝酒。吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发的正常发育和生长。白酒，尤其是热白酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。
5.尽量避免烫发和吹风。吹风机吹出来的热风会破坏头发组织，损伤头皮，所以要避免频繁吹。烫发次数不要太多，烫发液对头发影响很大。次数太多会让发根疼。
6.多吃增加头发营养的食物。坚持多吃谷物、坚果、海鲜和蔬果。充足的营养对于暴露在恶劣天气下的头发更为重要，所以一定要多吃对头发有益的食物。
当头发处于极好的状态时，意味着它含有至少8%的水和平衡的蛋白质和天然油。我们大多数人都有足够的天然油脂来保持头发健康，但我们普遍缺水。
烫发或染发后，头发中的水分会下降，只剩下2%的水分；用吹风机吹干头发是发尾分叉的主要原因。频繁使用高热造型设备也会造成同样的伤害。如果不能最大限度地保持头发中的水分
8%的好湿度，就算用最好的润肤霜，也会让头发容易断裂。爱护你的头发；关注TLC:“温柔关爱”，大声说“拜拜！”让你的头发重新焕发光彩！
用一些能让头发保湿到8%的洗发水。使用合适的护发素可以改善头发受损情况，增加头发的多孔性和弹性，给头发带来健康的外观。
再次提醒:不要使用任何含有天然物质的造型产品，不要使用热油做头发护理，不要使用含有石油和二氧化硅矿物油的产品。同时，任何发胶、保湿乳液或发胶中含有高含量酒精和丁烷(一种碳氢化合物)的护发产品，都会给头发带来很大的伤害。
我们的头发除了湿度还需要湿度！那些人特别需要保持头发湿润？那些有自然卷发，烫发，使用高热造型，生活在阳光充足干燥气候的人。干性头发护理
护理要点:
A.用有营养的洗发水，不用天天洗头；
B.每周烤两次油；
C.避免暴露在阳光下。建议使用含有防晒成分的护发产品和保湿产品。
护理建议:
干性发质缺乏天然油脂和水分，特别干燥脆弱，头发容易缠绕分叉。建议你给头发多补充水分和营养，使用营养丰富的局部护油洗发水。外用护发洗发水含有护发外用油的精华成分，能为头发补充水分和营养，让你的头发像外用油一样顺滑有光泽。同时，干性发质比较脆弱，应避免在阳光下暴晒，可以使用含有防晒成分和保湿定型剂的护发产品。最好不要染发或烫发，以免损伤头发。
干性头发的常识:
头发干燥是由于生理、病理或人为因素导致头发失去必要的油性，显得枯燥。真正的遗传性干发很少见，只有5%的人天生干发。这种干发通常比较粗糙僵硬，经常因为卷曲而纠结无光泽。大部分人的头发干燥都是因为日晒过多，风吹干燥造成的。很多人错误地采取减少洗发次数的措施，期望自然分泌的头皮油脂聚集起来滋润头发，导致头皮屑大量产生，直到毛囊中的皮脂腺堵塞，导致头发更加干燥。当被证明是干性发质时，正确的处理方法是:调整饮食，多吃富含油脂的食物，多吃蔬菜和生水果，限制盐的摄入；适时洗头，每次洗头后坚持使用合适的护发素；外出时，要使用防晒霜，防止阳光损伤头发。
干性发质天然护发DIY
橄榄油有软化润滑的作用，容易吸收，最适合日常护发。
STEP1:洗完头发后，用手挤出多余的水分(避免用毛巾来回搓，损伤毛鳞片)。
第二步:将三茶匙橄榄油均匀涂抹在发根和发梢，按摩头部3-4分钟(如果想达到双倍保湿效果，不妨在橄榄油中加入适量蜂蜜)。
第三步:用热毛巾敷头20-30分钟，然后用清水冲洗干净。
每周做1到2次头部治疗。不要偷懒！)
丢弃10头发的坏习惯。
1、频繁使用吹风机如果头发的含水量降低到10%以下，头发会变得粗糙分叉，最好让头发自然风干。
2.每天梳头50次以上，有助于清理附着在头发上的污垢，刺激头皮促进血液循环。但是梳太多会伤头发。建议一天30次左右就够了。
3.头发湿的时候正确的卷法是等到头发七八成干的时候。
4、洗完头发后用力擦干，用毛巾使劲搓，只会让头发干枯分叉。你应该用干毛巾把头发包起来，轻轻地压一压。干毛巾会自然地吸收你头发上的水分。
5.洗发水泡沫越多越好。其实这样会让你的头发更干？洗发水的泡沫不要太多，洗的时候用力要轻柔。
6.往头发上喷香水虽然头发容易吸收异味，但是往头发上喷香水却适得其反。因为香水中的酒精挥发，会带走头发中的水分，使头发更加干燥。
7.染发和烫发同时进行。刚烫发的人最好等一两周再染发，否则头发负担太重，头发会受到伤害。
8.头发干燥时，多涂护发乳。过量的护发乳只会给头发增加负担。如果要涂的话，最好只涂在头发表面。
9.当烫发不成功，新烫发不满意的时候，有人会重新尝试。这样做对头发伤害很大。对于第一次想烫发的人来说，缩短烫发时间，与第二次烫发间隔时间长一点比较好。
10，一瓶洗发水让全家人用出了质量问题的洗发水和护发产品，结果可想而知。就像干性发质使用油性发质的专用产品，会洗掉头发上的油脂和水分，导致头发更干。
受损头发的护理
游泳对发质不好。
池水中的氯是非常强的氧化剂，长期接触会严重损伤头发。大多数人只知道附着在头发上的化学物质要在游泳后立即洗掉，却没有意识到预防的重要性。众所周知，游泳前用清水洗干净头发，再涂上一层保湿乳液，戴上泳帽，可以大大阻挡池水与头发的直接接触。
梳理不可忽视。
洗头前的梳洗是很多人都掉以轻心的一个环节。事实上，适当的梳洗不仅可以去除一些灰尘和皮屑，还可以促进血液循环，增强头皮抵抗力，减少洗发时断发和脱发的机会。梳理时遵循毛囊和头发的自然生长方向，不要随意拉扯。
减少阳光直射
阳光是天然的褪色剂，长时间暴晒会使头发褪色甚至变色。此外，阳光中的紫外线还会破坏头发内部组织，使水分迅速流失，头发变黄、干燥，甚至断裂。所以，夏天出门，一定要用太阳伞或者太阳帽防晒，有条件的话喷一点有防紫外线功能的护发素。
慎重选择洗发水。
受损发质的人如果误用了油性发质专用洗发水，对头发的伤害会更大，因为后者产品的去油能力和清洁效率比其他类型更强。含蛋白质、向日葵、牛油果精华等酸性配方的洗发水都有很好的修复功能，适合干性开叉发质。
当心头发杀手
第一种情况:碱损伤的来源是烫染不当造成的发质损伤，最主要的是药水中含有的碱性成分，会破坏蛋白质纤维，头发会出现多孔无弹性的症状，形状难以维持。
预防:烫发时避免加班。烫发前清洗头发(避免油腻或双效洗发水，自带适合自己头发的产品)。适当的预烫处理可以减少毛尖过度吸收药液造成的碱损伤。
第二种情况:蛋白质纤维是热损伤头发的主要成分。纤维与纤维束之间有一些空隙，这些空隙中覆盖着能吸水的间隙物质，即天然保湿因子。如果头发中的保湿因子越多，头发中的水分越多，头发就越柔软，越有光泽。
症状和原因:没有这种吸水性的间质物质，头发的外观会显得干燥，没有弹性，容易断裂。这种伤害主要是风吹日晒造成的，也就是说头发的防晒也是你必不可少的美发工具。
预防:减少日晒风吹的时间，及时选择一些具有保湿防晒功能的美发产品。
第三种情况:氧化损伤症状及损伤原因:紫外线使空气中的氧气与头发中的二硫键结合，部分二硫键会因氧化而使头发内部的蛋白质断裂，从而削弱纤维横向连接的强度，使头发结构松散，严重时会导致分叉。空气中的氧气并不是头发氧化的唯一来源。我们染发用的双氧水或者染发用的溴酸钠都是比空气中的氧气更强的氧化剂。
预防:减少染发次数，一年不超过一次。
其次，除了必要的专业保养和直接给毛囊注入营养外，平日里保持头发的外观也同样重要。
保持一个正常的作息是不可取的，熬夜太晚，睡懒觉，会造成大量脱发。
保持饮食均衡，对头发健康有益的食物有:富含维生素、矿物质和蛋白质的食物。所以要多吃水果，青菜，鱼，鸡，牛羊肉。
另外，要正确洗头，选择适合发质的洗发水。洗发水和护发素分开用，因为洗发水起清洁作用，而护发素主要起保护毛干的作用。比如舒蕾、飘柔、沙宣等品牌都根据不同发质为消费者准备了各种成分的产品。
经常梳头可以促进血液循环和皮脂分泌，改善头皮和头发的生理功能。用垂直于头发的方向梳头发，不要用力拉扯。你应该自发的捡起来慢慢梳理，以免损伤头发。
穴位按摩头发光亮
每天按摩头皮1-3次，每次10-15分钟，可以刺激头皮的血管和各种组织细胞，促进血液循环，调节头皮腺体的新陈代谢，还可以治疗脱发、早白、头发干枯，促进新生头发的生长。
按摩头皮有几种方法:
65438+
2.在风池穴中，双手拇指的指尖固定在两侧的风池穴上，协调有节奏地旋转揉捏，每分钟约120次。
3.按百会穴将食指或中指按在头顶的百会穴上，逐渐用力按压并深捻或轻揉，再用空拳轻敲百会穴5分钟。
4.轻拍头皮使手指配合在一起，指尖折叠成五瓣梅花形状。在头部由前向后，先中间再两边，做一般的拍打动作，手法要轻柔均匀。
受损头发的护理
游泳对发质不好。
池水中的氯是非常强的氧化剂，长期接触会严重损伤头发。大多数人只知道附着在头发上的化学物质要在游泳后立即洗掉，却没有意识到预防的重要性。众所周知，游泳前用清水洗干净头发，再涂上一层保湿乳液，戴上泳帽，可以大大阻挡池水与头发的直接接触。
梳理不可忽视。
洗头前的梳洗是很多人都掉以轻心的一个环节。事实上，适当的梳洗不仅可以去除一些灰尘和皮屑，还可以促进血液循环，增强头皮抵抗力，减少洗发时断发和脱发的机会。梳理时遵循毛囊和头发的自然生长方向，不要随意拉扯。
减少阳光直射
阳光是天然的褪色剂，长时间暴晒会使头发褪色甚至变色。此外，阳光中的紫外线还会破坏头发内部组织，使水分迅速流失，头发变黄、干燥，甚至断裂。所以，夏天出门，一定要用太阳伞或者太阳帽防晒，有条件的话喷一点有防紫外线功能的护发素。
慎重选择洗发水。
受损发质的人如果误用了油性发质专用洗发水，对头发的伤害会更大，因为后者产品的去油能力和清洁效率比其他类型更强。含蛋白质、向日葵、牛油果精华等酸性配方的洗发水都有很好的修复功能，适合干性开叉发质。
当心头发杀手
第一种情况:碱损伤的来源是烫染不当造成的发质损伤，最主要的是药水中含有的碱性成分，会破坏蛋白质纤维，头发会出现多孔无弹性的症状，形状难以维持。
预防:烫发时避免加班。烫发前清洗头发(避免油腻或双效洗发水，自带适合自己头发的产品)。适当的预烫处理可以减少毛尖过度吸收药液造成的碱损伤。
第二种情况:蛋白质纤维是热损伤头发的主要成分。纤维与纤维束之间有一些空隙，这些空隙中覆盖着能吸水的间隙物质，即天然保湿因子。如果头发中的保湿因子越多，头发中的水分越多，头发就越柔软，越有光泽。
症状和原因:没有这种吸水性的间质物质，头发的外观会显得干燥，没有弹性，容易断裂。这种伤害主要是风吹日晒造成的，也就是说头发的防晒也是你必不可少的美发工具。
预防:减少日晒风吹的时间，及时选择一些具有保湿防晒功能的美发产品。
第三种情况:氧化损伤症状及损伤原因:紫外线使空气中的氧气与头发中的二硫键结合，部分二硫键会因氧化而使头发内部的蛋白质断裂，从而削弱纤维横向连接的强度，使头发结构松散，严重时会导致分叉。空气中的氧气并不是头发氧化的唯一来源。我们染发用的双氧水或者染发用的溴酸钠都是比空气中的氧气更强的氧化剂。
预防:减少染发次数，一年不超过一次。
其次，除了必要的专业保养和直接给毛囊注入营养外，平日里保持头发的外观也同样重要。
保持一个正常的作息是不可取的，熬夜太晚，睡懒觉，会造成大量脱发。
保持饮食均衡，对头发健康有益的食物有:富含维生素、矿物质和蛋白质的食物。所以要多吃水果，青菜，鱼，鸡，牛羊肉。
另外，要正确洗头，选择适合发质的洗发水。洗发水和护发素分开用，因为洗发水起清洁作用，而护发素主要起保护毛干的作用。比如舒蕾、飘柔、沙宣等品牌都根据不同发质为消费者准备了各种成分的产品。
经常梳头可以促进血液循环和皮脂分泌，改善头皮和头发的生理功能。用垂直于头发的方向梳头发，不要用力拉扯。你应该自发的捡起来慢慢梳理，以免损伤头发。
穴位按摩头发光亮
每天按摩头皮1-3次，每次10-15分钟，可以刺激头皮的血管和各种组织细胞，促进血液循环，调节头皮腺体的新陈代谢，还可以治疗脱发、早白、头发干枯，促进新生头发的生长。
按摩头皮有几种方法:
65438+
2.在风池穴中，双手拇指的指尖固定在两侧的风池穴上，协调有节奏地旋转揉捏，每分钟约120次。
3.按百会穴将食指或中指按在头顶的百会穴上，逐渐用力按压并深捻或轻揉，再用空拳轻敲百会穴5分钟。
4.轻拍头皮使手指配合在一起，指尖折叠成五瓣梅花形状。在头部由前向后，先中间再两边，做一般的拍打动作，手法要轻柔均匀。
护发饮食用品
1.想头发长好应该吃什么食物？
头发主要由角蛋白组成，角蛋白含有多种氨基酸和数十种微量元素。如果缺铁和蛋白质的头发会变黄分叉。没有植物油、维生素A、蛋白质和碘，头发就会干燥、无光泽、容易断裂。维生素B群缺乏时，会出现脂溢性皮炎和脱发。因此，你应该吃以下食物:
(1).多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、贝类、酵母等。
(2)多吃蔬菜水果:含有多种微量元素，如硒、硒、锰、锰等，是发质所必需的。
(3)多吃维生素B6和维生素E:维生素可以防止白发，促进头发生长。如谷类、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋、猪肝等。
2.头癣、脂溢性皮炎、银屑病、头皮屑过多也是导致秃顶的相关疾病。
头癣也是一种真菌感染，会使头发松散，出现头皮屑。严重时患者头皮会肿胀溃烂，所以台语俗称“臭头”。还有就是因为头癣会化脓，患者经常会被误认为是细菌感染而接受抗生素治疗，耽误了看病的时间。头癣的脂溢性皮炎常见于儿童或成人。因为头癣是一种传染性皮肤真菌感染，通过学校、家庭、动物感染，所以一定要彻底治疗，其周期可能长达四个月。
患者的梳子、帽子、枕头、床、毛巾一定不能与他人共用，要经常用热水烫，以免传染他人。同时，手足癣、股癣(香港手足癣)相关的皮肤病也要好好治疗。
为了保持健康的头发饮食，你必须有均衡的营养。缺乏蛋白质可能会使头发的生长期停止，导致头发过早脱落，而过量和过度精制的碳水化合物或饮酒会消耗具有美发功能的B族维生素。吸烟会消耗体内的维生素C，并使输送血液和供应营养的血管收缩，从而阻碍头发的健康生长。因此，为了保护头发，应多吃含维生素和泛酸的食物，如绿叶蔬菜、菜花、南瓜、豆类、花生等。如果配合富含蛋白质和锌的饮食，如鲜鱼、羊肉、鸡、鸭、奶、蛋等，效果更佳。
有些中药有补血、补肾、养阴的作用，可以促进新发的生长。如何首乌30g、当归20g可水煎服当茶，中成药如天麻首乌片、百子看心丸等可防治白发、脱发，可经常使用。还可以用熟地、鸡血藤、白花蛇舌草、黄芪、白芍、桑椹15g，桂圆肉、当归、天麻10g。天麻配合补肾养血药物可促进毛发生长，对肾精不足引起的营养不良、产后出血、出血性疾病、脱发等有益。
婴儿头发的饮食
脱发的治疗是局部米诺地尔或口服保法止。不过从饮食上改善体质也是很好的辅助方法。因为头发的成分是氨基酸，尤其是含硫胺素的酸，我们建议注意以下营养素的摄入:
含硫胺素的酸:鱼、蛋、豆类和乳制品都富含含硫胺素的酸。为了给头发供应足够的营养，摄入一定要充足。
维生素B群:因为维生素B群与人体新陈代谢有关，所以可以促进头皮健康。动物内脏、绿叶蔬菜等含维生素B群较多。
藻类:海带、紫菜等藻类食物，富含碘，是甲状腺素的主要成分，能促进头发生长。
避免吃太多甜食或脂肪:这类食物会使头皮分泌大量脂肪，从而引起脱发。
忌饮酒吸烟:酒精能促进血液循环，对头发有益。酒精在体内分解时会产生乙醛，影响血液中营养物质的吸收，因营养物质不足而导致头发受损；烟雾中的尼古丁会收缩血管，阻碍血液循环，人体末端的毛发吸收不到营养而脱落。
维生素A和E:这两种维生素可以促进血液循环，防止头发脱落。肝脏、蛋黄、黄绿色蔬菜等食物都含有维生素A；米糠油、小麦胚芽油等食物富含维生素e。
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含铁丰富的食物:动物肝脏、鸡蛋、黑木耳、海带、黄豆、芝麻酱等。
含铜较多的食物:动物肝、肾、虾蟹、硬果、杏干、豆干。
含B族维生素的食物:谷类、豆类、干果、动物肝脏、心脏、肾脏、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜。
含酪氨酸的食物:鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔肉、鱼和硬果类食物。
通过饮食护理头发。
为了保持健康的头发饮食，你必须有均衡的营养。蛋白质的缺乏可能会停止头发的生长期，导致过早脱发。