红薯的功效和作用是什么？

红薯的作用之一是通便排毒，可以防治便秘、痔疮等肛肠疾病，进而可以补中，增强食欲和消化能力，美容养颜，提高机体免疫力。此外，红薯防治动脉硬化的效果也很好，有助于降低血压。

红薯，又叫地瓜或地瓜，是生活中常见的食物。含有较高的营养成分，适当食用对人体健康有好处。很多人平时用红薯做汤直接吃，味道真的很好。

红薯的功效

1，通便排毒

红薯含有大量的膳食纤维，不会被肠道消化吸收。能刺激肠道，增强胃肠蠕动，从而达到通便排毒的目的。这对便秘、痔疮、肛裂的防治有很大的帮助。

2.补中益气

红薯中含有大量的粘蛋白皂甙和微量元素，可以改善因体内微量元素缺乏而引起的一系列不良症状，同时增强人的食欲和消化能力，从而有效地补中。

3.美丽美丽

红薯还可以美容养颜，富含维生素，含有很多类似雌激素的物质。对于女性朋友来说，经常吃一些红薯可以让皮肤更加细腻，同时也可以减少皮下脂肪的堆积，让皮肤更加滋润，皱纹减少很多，有助于美容。

4、提高机体免疫力

红薯中含有生物类黄酮，能促进排便顺畅，增强消化器官功能。此外，它含有丰富的维生素和蛋白质，能滋补肝肾，对治疗肝炎和黄疸有辅助作用，是提高机体免疫力的佳品。

5、动脉硬化的防治

红薯中有许多能保持血管壁弹性的营养物质，还含有丰富的钾和粘蛋白。这两种营养素能有效清除血管壁上的硬化斑块，使血液顺畅流动，有效防治动脉硬化。

6.帮助降低血压

由于红薯中钾的含量较高，能有效促进血液中钠离子的排出，使体内矿物质水平处于平衡状态，所以常吃一些有助于降低血压。