你知道几种帮助疏通血管的食物吗？
很多人认为洋葱有清洁血管的作用。洋葱作为厨房的常客，经常被当作调味品食用。洋葱中含有大量的大蒜素，能促进血液流动，有效防止血液凝固和血栓形成，减轻血管壁的负担和压力，激活胰岛素分泌以平衡血糖，稳定血脂，降低血压，对预防心血管疾病有很好的作用。
其实除了洋葱，以下食物才是真正被称为血管的“清道夫”。你喜欢它们吗？
01
血管“清道夫”找到了！洋葱牛排最后，很多排名1的人都不知道。
第1号:三七
三七是三七的根茎制品，主要由三七的主根制成。又叫田七粉，金惠环。三七性平，味微苦，入肝、胃、肠。又称为北参，人参第一补气，三七第一补血。
三七一直以来都是中草药，其主要作用不仅仅是止血、散瘀、止痛，还将三七作为治疗疮疡的药物，很少作为滋补品。
有关专家研究发现，三七中的皂甙能有效改善血液凝固和血液聚集的问题，对稳定血压、血脂和血糖有很好的作用。坚持喝三七可以促进全身血液流动，是很好的血管清道夫。
第二名:豆制品
豆制品中含有丰富的天然雌激素，是广泛存在于女性体内的一种营养素。平时多吃含天然雌激素的食物，可以起到抗氧化抗衰老的作用。
豆制品除了含有天然雌激素外，还含有较多的大豆异黄酮、半胱氨酸等物质。心血管疾病患者每天坚持喝一杯豆浆，可以有效清除血管壁上堆积的脂质物质和粘稠的血液，减少低密度脂蛋白和脂质物质的吸收，防止血栓形成和动脉粥样硬化。
第三名:苹果
“一天一个苹果，医生远离我”。作为一年四季经常出现的水果，不同品种的苹果带来不同的味道。苹果除了含有丰富的矿物质、维生素和氨基酸外，还含有较多的膳食纤维。
经常吃苹果可以改善肠胃蠕动和消化，有效改善便秘。附着的多糖和果酸能彻底清除和分解血管壁中的脂类物质和脂肪，促进血液流动，防止血液栓塞。
第四名:鱼
鱼作为一种常见的肉类，是一种营养价值高、热量低的食品。鱼类含有大量不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。相关数据研究表明，坚持每周吃鱼三次以上的人，尤其是深海鱼，可以有效减少胆固醇和甘油三酯在血管中的沉积，预防心血管疾病。
无论高血压、高血脂、高血糖患者，在日常生活中可以多吃一点鱼，以洗涤血管，防止凝血。
第五名:普洱茶
茶是世界三大功能饮料之一。中国人自古以来就喜欢喝茶。相信很多人都有平时喝茶的习惯。
心血管疾病患者建议适当多喝普洱茶。普洱茶性质温和，不会对脾胃造成过度刺激。普洱茶中所含的多种有效成分有益健康。
建议可以选择在两餐之间喝普洱茶，冲泡时先用热水冲洗茶叶，可以达到洗茶润茶的目的。
第六名:燕麦
燕麦含有大量的膳食纤维，能抑制人体对胆固醇的吸收，调节血脂。燕麦是粗粮食品，热量低，营养价值高，特别适合减肥者食用。
主食吃燕麦可以促进血液流动，冲刷血管壁，增强血管壁的弹性，无论是减肥的人还是心血管疾病患者。
02
看看你自己。你的血管有多老？
1.你最近经常抑郁吗？
2.你是不是对什么都很厌倦，很认真？
3.你非常喜欢方便面、饼干和甜点吗？
4.是不是经常感觉手脚麻木冰冷，身体还会偶尔疼痛？
5.你的血压、血糖、血脂高吗？
6.最近是不是经常感觉注意力不集中，记忆力下降？
7.家里有人死于心脏病或中风吗？
8.爬楼梯时是否经常感到胸闷、胸痛、呼吸不畅？
9.你每天抽许多香烟吗？
10，你是不是缺乏运动，经常坐着不动？
以上10的问题可以准确判断你的血管年龄，是1，不是0。
0~4分说明你的血管年龄在正常范围内。
5~7分说明你的血管年龄比生理年龄大10岁。
分数为8~10，说明你的血管年龄比生理年龄大20岁，需要马上去看医生。
03
什么样的人血管老化快？
(1)高血压患者
高血压是一种无症状的慢性心血管疾病。如果血压持续升高，不及时稳定，可引起急性心肌梗死和脑血管疾病。高血压患者发生脑出血、脑梗塞的概率是正常人的4~7倍，血管老化的速度也会更快。
(2)糖尿病患者
糖尿病也被称为不朽的癌症。如果血糖水平不及时稳定，会累及周围微血管，导致体内大血管破裂。脑出血的发病率是正常人的2~3倍。
(3)肥胖
肥胖的人容易患糖尿病、高血脂、高血压，血管老化的速度也会大大提高。
(4)吸烟者
香烟中的尼古丁等有害物质可刺激人体自身神经，使血管收缩、痉挛、小动脉变细，降低血液中的含氧量，损伤血管壁，导致血压升高，抑制脑血管的收缩功能，加速动脉硬化的发生。
(5)心情不好的人
心情不好也会加快血管老化的速度。精神压力过大会导致血管严重收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。