中医院去湿气要多久？

如何自己去除湿气？

1.喝糯米红豆粥

在中医看来，肥胖或水肿就是身体潮湿，水不能随气血流动而停留在体细胞之间，使人体迅速膨胀。除湿作用强的药物或食物，可以将这些残留在人体内的水状液体排出，也可以消肿。实践证明，大麦红豆粥具有良好的除湿效果。

2.运动，发汗，平衡激素，祛湿

运动时出汗是排除湿气的好方法。每天坚持适当的运动对你的健康非常有益。运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速体内湿气的排出。现代人用脑多，消耗体力少。此外，他们期望长时间呆在封闭的空调里，很少出汗，这使得身体调节湿度的能力变差。尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极和任何其他有点气喘吁吁和出汗的运动，这将有助于激活血液循环和增加水分代谢。