什么湿气太重，怎么去除？

1，饮食燥湿

祛湿最好的食材是薏米和赤小豆。我们推荐一个祛湿排毒的中药方子。薏苡仁、赤小豆、山药、枸杞子、芡实、茯苓晒干后，加水煮沸，当茶喝。每天喝一两杯小豆薏仁，能祛湿解毒，美白淡斑，对湿气重、脚气、湿疹有效。目前市场上有一种成品赤小豆粉，比农这个牌子的好。基本上三天就有效果了，还省去了自制的麻烦，既能更好的祛湿又能健脾胃。

2.祛除生活中的湿气

穴位按摩:平时按摩成山穴、阴陵泉穴、三阴交穴，有一定的祛湿作用。买些艾草，点上，在关元穴烤。每天早上吃三片生姜，适当午睡，戒烟戒酒，饮食清淡适度。胃肠系统与营养和水分代谢有关。最好的方法是适度均衡的饮食。

3.运动祛湿适量的运动可以增强体质，提高身体的抗病能力，帮助消化，促进气血循环，从而防止内源性湿气的产生。运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于激活血液循环，增加水分代谢。

避免感冒；平时少吃冷饮，淋湿后及时换衣服，洗完头马上吹干，天冷时注意保暖，防止冷空气进入体内。综合以上，如果每天保持的好，可以最快的去除湿气。

通过判断方法了解湿气的症状:

在生病的人体内，有一种顽固的湿邪；在看似健康的人体内，也潜伏着湿邪，伺机而动。那么，如何判断体内是否有湿气呢？

看起床的状态

看狗屎

什么样的大便是正常的？“金黄色，圆柱形；香蕉形，非常光滑”

(1)如果大便不成形，稀便会长期在体内。

(3)如果不方便观察马桶，也可以观察卫生纸。大便正常的话一张卫生纸就擦干净了。但是对于里面湿漉漉的人来说，一张卫生纸是不够的，需要三到五张才能清洗干净。

(4)如果有便秘，且大便不成形。

洗的时候注意舌苔。

“舌是心之苗，也是脾外之症”。舌头可以敏感地反映我们的身体状况。我们不妨在刷牙前花几秒钟时间对着镜子看看自己的舌头。

健康的舌体淡红润泽，有一层舌苔，薄而白而静，干湿适度，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，说明身体机能有问题。如果舌苔白厚，看起来滑润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热；如果舌红无苔，说明身体热到伤阴。

刷牙恶心吗？

早上起来刷牙的时候看看。很恶心吗？有的人一刷牙就呕吐恶心，喉咙里总有一种邋遢不干净的感觉。即使他们吐口水，那也是他们体内有水分的表现。