如何区分湿热和寒湿

随着科技的发展和生活水平的提高，人们的营养结构也发生了显著变化。冷饮和油腻食物逐渐成为现代年轻人的饮食习惯。随着时间的推移，我们的胃肠道受到了很大的刺激，脾胃也发生了明显的变化。损伤也大大加重，脾胃虚弱，阳虚。体内水分停滞，难以正常排出。天气又冷又湿，热的时候又热，如果身体湿漉漉的，怎么才能恢复健康？

寒湿湿热怎么区分和还原？看脸和皮肤:冷湿，脸和皮肤黑如烟，湿色较亮，似橙，伴有瘙痒。口渴如果喝水，还是会口渴，口臭。可以看到出汗:天气寒冷潮湿，不容易出汗。在潮湿闷热的天气里很容易出汗。感觉很烫，但是用手摸就感觉不到了。如果出汗，这种症状也不会缓解。寒湿的特点是小便长。小便短黄带湿热，椅子松，不舒服或便秘。舌苔湿润，舌苔湿润。湿舌有点红，有点粘。

强寒湿，取茯苓10g，阳春寺3G(以下)，甘草10g，淀粉水10g，香油5g，5种中草药。用大火煮15分钟，然后放在阳春寺，每天解码三次，5分钟后加热。湿热重:薏苡仁30g，红豆15g，竹叶5g，红薯籽10g，淀粉10g。取五味中药，加水适量，大火煮开，放凉30分钟，每日三次。

少吃清淡辛辣的高脂肪食物。劳逸结合，避免频繁工作、休息、熬夜。加强力量训练。让自己的身体更强壮，保持良好的生活习惯，身体才能越来越好。湿气重还可能导致肥胖，所以先把湿气治好再说，然后就可以减肥，让身材更苗条。