熬夜吃什么有营养

熬夜的人通常吃以下食物或者药物才能补回身体：

1、食物：熬夜容易导致皮肤萎黄、眼圈发黑，还会损伤人体很多器官，所以在食物方面主要以有利于保护器官的食物为主。平时饮食方面需要多元化，营养均衡，可以食用一些胡萝卜、葡萄、核桃仁、豆制品等，这些食物不但能帮助肝脏排毒，还能起到修复肝脏的作用。

2、药物：熬夜的人通常会出现肝肾阴虚内热的情况，可遵医嘱使用一些中成药进行调理，比如六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸等，同时还可以使用玉竹、石斛、枸杞等泡水喝，都有助于熬夜的人群身体健康。

建议经常熬夜的人群要进行适当运动，可以通过有氧运动，如瑜伽、慢走、广播体操等。改善体内的状况，使熬夜产生大量的酸排出体外。