女性应该如何调理宫寒？
女性应该如何调理宫寒？
1，做好经前保养
在月经来之前，建议女性喝一些红糖水，增加排出量，这样可以更好的消除月经，同时还可以补益气血，帮助温暖子宫。其中，平日需用艾叶、红糖泡水煮食，煮后饮用，可温宫散寒，有助于调理宫寒。
所以女性要做好经期前的保养。除了喝红糖水，还要多穿衣服保暖，避免寒气侵入身体。而且不要碰冷水，喝冰水等。，因为这些行为会引起寒气入侵。
2.浸泡热脚
用热水泡脚有促进血液循环、温暖身体的作用。如果选对了中药材，加水熬汤，可以温肾，温肾散寒，温经通络。其中用来泡脚的药材就能起到这样的效果，比如肉桂、艾叶、花椒。建议可以在平日准备一些，想泡脚的时候，用水煮一下泡脚。
当然泡脚的时候要注意水温。太热的话会烫到脚，还可能导致脚血管过度扩张，对身体不好。另外，如果煮出来的汤不够泡脚，可以用热水勾兑，可以让泡脚水不裸露两三厘米。
3.坚持锻炼
一般来说，长期坐在办公室不运动的女性更容易患宫寒。除了缺乏运动，在夏天，他们往往长时间处于寒冷的空调环境中，寒冷更容易侵入他们的身体。尤其是那些爱穿露脐装，短裤裙子，露肩连衣裙的女性。
想要远离宫寒，建议坚持运动。如果白天没时间，可以报个健身班，每天晚上锻炼。如果你不知道如何锻炼，你可以咨询健身教练。运动之所以能改善宫寒，是因为运动时，体温升高，排出大量汗液，部分寒气会随汗液排出。如果每天都排一些，寒气自然会一点一点离开身体。
其中有很多日常可选的运动，比如做健美操、跳绳、练瑜伽、跑步、散步等。，应该坚持。
4.喝点热茶
喝热茶入体后，身体一下子暖和起来，对改善宫寒有好处。如果想有更好的调理宫寒的效果，建议平日喝点红姜茶，每周一次。如果长期坚持，宫寒症状会大大减轻。
方法也简单。准备50G红糖和4片生姜，然后用温火煮四五分钟，将汤汁滤入茶杯中饮用。
调理宫寒的配方
准备适量燕窝，放入碗中用清水浸泡，洗净沥干后放入炖盅中，再将百合、雪梨分别洗净后放入炖盅中。最后加水盖杯，慢炖半小时到一小时，然后出锅。当汤变暖时，加入蜂蜜食用。
燕窝是滋补品，性质平和。吃了它可以温和地调理体质。有宫寒问题的女性可以吃一些。