得了颈椎，有哪些好的调理方法？

得了颈椎，有那些的缓解方法？

颈椎病是比较常见的疾病之一，对于现在这个时代而言，无论是学习工作还是各种游戏都离不开电脑和手机，所以出现了很多的低头族，随着长时间的使用这些电子产品，我们一直都要保持同一个姿势，随着时间不断的累积我们的颈椎也逐渐变的不堪负重，就会引起颈椎病的发作。有些老年人，由于身体一些退行性的变化，也会引起颈椎病的发作。对于我们身体来说，颈椎病除了会给自身带来巨大的痛苦，对于我们的省体也有巨大的伤害，容易引起一些并发症的发作，也会给我们正常的生活带来诸多不便，增添很多的烦恼和痛苦。颈椎病会引起头晕 ，头痛、脖子僵硬、恶心呕吐等等一系列的并发症，而且随着时间的延长，也会越来越严对身体也会伤害越大。颈椎病在积极治疗的情况下，我们也可以通过一些辅助的的锻炼，来缓解颈椎引起的痛苦，下面我就给大家介绍几个辅助的方法。

左顾右盼的方法，可以站起来或者坐着的姿势都可以，双手叉腰，让头慢慢的向左旋转到不能在动的方向停留三秒钟在缓缓的转正，同样的动作向右在慢慢的旋转在复位，同样的动作来回做5分钟，每天坚持做四到五次，采用此种方法锻炼一段时间，会起到非常好的治疗作用和调节作用。此种方法特别适合老年人格上班族，无论什么地方都可以做，简单好用。

仰望天也是一种简单效果也非常明显的一种方法。身体站直，双手叉腰将头抬起来忘着天空，然后停留五秒之后慢慢的将头还原，同样的动作一次做五分钟， 每天坚持进行锻炼8到10次，坚持一段下来，就会有明显的效果。

环绕头部也是一种既简单又方便的方法，在你长时间的低头工作的时候，偶尔你可以抬起头顺时针缓缓旋转头部，每次1到2分钟这样的动作不论时间次数，随时都可以缓解颈椎带来的痛苦。

游泳对颈椎病患者来说，是一种非常好的一种运动，在游戏的过程中能把全身的肌肉和关节都带动起来，能够起到加速血夜的循环，减轻颈椎带来的压力，从而带来很好的辅治疗。不过这项运动之建议年轻人来做，老年人由于身体的各个机能不太好，最好采用上面几种方法。

治疗颈椎病还有很多的方法比如打羽毛球也是可以的，但是无论什么方法的治疗，也只是辅助作用，如果得了颈椎病也要到正规的医院进行系统的检查和正规的治疗，听从医生的安排。