职业运动员经过长期训练，膝盖都积水了。

在以往膝关节积液的治疗中，要使关节停止活动，甚至制动，以减少积液(水)的分泌，但这种方法容易引起关节功能障碍、肌肉萎缩等关节疾病。我们主张治疗和功能锻炼同时进行，避免术后并发症。中药能快速有效地控制滑膜炎，配合正确的功能活动，能加速积液的吸收。康复后的保健很重要。

膝关节是人体负荷最大的关节，可想而知，人每天都要工作、学习、负重。膝盖积水与膝关节的负重活动直接相关。正确的活动不仅有利于疼痛的恢复，还能防止旧病复发。急性炎症要动静结合。禁止过度运动。可以仰面躺在床上，从大腿到患肢膝盖，从上到下轻轻按摩几次。按1-2分钟在膝盖、眼睛、梁丘、血海等穴位。肌肉放松后，做股四头肌静态收缩运动30次，每天2-3次，直腿运动每天30次。炎症控制后，可通过下床，做适量的单腿直立耐力试验，双手扶着髌骨做圆周运动，坐在凳椅上做踢腿运动，巩固期配合下蹲功能锻炼(可先用健肢支撑物体或支撑深蹲)来消除水肿。以上方法要循序渐进，运动量要逐渐增加。单纯的运动并不能有效预防滑膜炎。应积极治疗膝关节其他疾病，消除隐患，如关节周围韧带损伤、髌骨软骨软化症等。骨关节炎等是本病的常见病因。同时，加强腰、臀、腿的肌肉力量训练，增强膝关节的稳定性，避免运动损伤或创伤具有重要意义。总之，任何预防膝关节炎的方法对预防滑膜炎都有重要意义。