后脑勺白发是肾虚的表现。成年人如何更好的补肾？

对于肾虚引起的白发，可以适当补充一些补肾的药物，如肾宝片、六味地黄丸、养肾片等。注意吃一些黑色的食物，如黑豆、黑米、黑芝麻等。适当的运动可以增加身体的新陈代谢，减少辛辣刺激和生冷油腻的食物。不要熬夜，早睡早起。肾气不足是一种非常严重的疾病。肾功能下降时，会出现脱发、白发等症状。如果你有肾气不足的症状，一定要适当调整，预防肾气不足引起的疾病。

饮食患者可食用大枣、核桃、枸杞子、黑芝麻、黑豆、黑米等具有补肾填精、乌发作用的食物。患者还需要养成良好的生活习惯，不要熬夜，适当运动，如跑步、游泳、太极拳等，增强体质。肾虚患者可以用六味地黄丸、金匮肾气丸、杞菊地黄丸治疗，可以改善肾虚症状，从根本上解决后脑勺白发。

补液养肾。口腔内的唾液分为两部分:稀涎主要是脾；唾液稠主要是肾。可以做个实验，嘴里一有唾液就吐出来。不到一天，你就会感到虚弱和疲倦。这反过来也证明了吞津液可以滋养肾精，保护肾脏。有一个快乐的前景。肾还主“志”。所以一定要保持良好的心态，学会控制自己的情绪，避免大喜大悲，少生气。

按摩头皮，再按摩头皮，可以促进血液循环，改善头部的营养供给。每天早晚用手掌和手指梳理或摩擦头发一次，每次1-2分钟，减少白发的生长。

平时多吃新鲜蔬菜。饮食与头发健康密切相关。平时要多吃新鲜蔬菜，饮食清淡多样，克服偏食等不良习惯，均衡体内营养，达到食疗预防白发的效果。还可以吃一些滋补的食物，如核桃、芝麻、黑木耳等。，对头发生长有帮助。当白发的征兆开始出现时，可以服用一些补肾的中药，比如可以用何首乌腮红代替茶叶。