体质虚弱的上班族冬天如何进补？

对于动过手术的，大病初愈的，劳累过度的，年老体弱的，可以通过冬季进补尽快恢复。

第一，经常因血虚而头晕的人，可以选择服用阿胶浆、四物饮、参芪高部、补气养血膏等中成药。，能补气血。同时可以常吃动物血、蛋、禽肉等。

二、经常因运动引起的气虚、气喘等疲劳乏力的人，可以选择人参、红参、晒干的人参等。，具有健脾益肺、安神定志的作用。方法将人参切碎？将红参用火焙干切片，每日3-4g，放入小瓷碗中，加半碗水和少许糖，隔水蒸炖，每日1-2次。也可以适量喝点豆浆、牛奶，还可以炖红枣、桂圆、蹄子、瘦肉。

第三，冬季因阳虚怕冷者，应选择具有补肾功能，温而不燥的壮阳产品。可以选择鹿茸片、参茸片、参茸滋补膏等。也可以选择鹿茸血片或粉片，每次0.5克，水炖。除了服用滋补品，还可以吃一些食物，如狗肉、羊肉、牛骨髓等。，具有补气助阳、增加抗寒能力的作用。

这些都是上品滋补品，冬天可以常吃。

四、阴虚，冬季进补可选用六味地黄丸、左归丸等中成药，也可服用哈蟆油补肾精、润肺养阴或食用海参，对体虚、劳损、失血等症有效。

此外，专家还提醒人们在冬季服用补品时要注意以下几点。感冒、发烧、消化不良、呕吐和腹泻的人应该停止服用任何补品，直到康复。

进补时忌吃太甜太油腻的食物，忌吃太凉的食物。

，以免阻碍补药和滋补品的吸收。

服用人参滋补品时，忌吃萝卜，以免影响人参的滋补效果。

生命在于运动。人不能只靠滋补品来维持健康，还要参加适当的体育锻炼和努力工作，才能最终获得健康。