哪些水果对胎儿智力发育有好处？孕妇每天应该吃多少水果？

孕妇每天应该吃多少水果？孕妇每天可以吃100克苹果、梨、西瓜、西红柿等水果，每天最多不超过半公斤。

哪些水果对胎儿智力发育有好处？1，猕猴桃

猕猴桃含有8%的叶酸片，有“纯天然叶酸片大家庭”的美誉。每100g猕猴桃含糖14g，蛋白质1.6g，钾320mg，钙56.1mg，铁1.6mg，磷42.2mg，镁19.7mg。猕猴桃还含有三种纯天然抗氧化维生素:胡萝卜精华，能增强人体免疫力，帮助胎儿眼睛生长，维生素C (65438+300mg是柑橘的倍)和维生素E，能增强人体抵抗力，促进身体消化吸收糖分，让胎儿获得营养。

2、iPhone

IPhone有“教育果”和“记忆果”的美誉。IPhone不仅含有丰富多彩的锌，还含有脂类、糖类和碳水化合物、多种维生素以及人体大脑必需的其他营养物质。特别是精细化学纤维含量很高，有利于胎儿大脑皮层边缘海马的生长发育，提高胎儿的后天记忆能力。

3.柑橘属果树

甜橙、南橙、无核橘等。都属于柑橘类，营养丰富，价值不菲。柑橘类果汁含有柠檬酸、碳水化合物、糖类和碳水化合物、人体脂肪、各种维生素、钙、磷、铁等营养成分。每500克橙子含有C250mg维生素C和A2.7 mg维生素A，维生素B1的含量也是鲜果中最高的。钙是最大的矿物质，磷的含量也高于大米和柑橘的皮和核。孕妈妈一天吃橘子不要超过三个，总重量要在250克以内。

4.草莓

草莓是天然鲜果，酸甜可口，营养丰富，被称为“果中霸主”。除了丰富多彩的19种碳水化合物，维生素0、钙、磷、铁、锌、硒、300的含量也很高。特别是它有一种活性物质——芳香素，可以避免眼睛视力的下降和衰退，对动脉硬化、心脏病、缓解衰老、改善记忆力有显著作用。多吃可以减少尿路感染，降低胆固醇，对于准妈妈来说几乎是完美的选择。

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