请列举各种水果对人体的好处?
疲惫的体力劳动者多吃些大柿子有好处。
橙子可以帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素。
菠萝很适合运动员。具有消炎消肿的作用,能改善血液循环,促进肌腱炎症和创伤的康复。
香蕉可以让服务员对消费者有更好的态度。它们可以缓解紧张情绪,提高工作效率,减少疲劳。
牛油果:经常坐在电脑前的白领应该多吃,因为它富含维生素A、E和B2,对眼睛有好处。
猕猴桃:老人和小孩可以多吃,因为它的维生素C含量是橙子的两倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染。
葡萄有祛痰作用,咳嗽时可以吃,但不适合糖尿病人。
木瓜可以提高性能力。
芒果富含胡萝卜素β和独特的酵素,能使皮肤富有弹性,延缓皱纹的形成。最适合爱美的女性。
香蕉
吃香蕉可以帮助身体虚弱、多愁善感的人驱散悲观情绪和烦躁情绪,保持平和愉快的心情。这主要是因为它能增加大脑中5-羟色胺的含量。研究发现,抑郁症患者大脑中5-羟色胺的含量比普通人少。
草莓
吃草莓可以培养耐心,因为它属于低草茎植物,在生长过程中容易被污染。所以吃之前要耐心的洗干净:先去叶,流水下冲洗,然后用盐水浸泡5 ~ 10分钟,最后用凉开水浸泡1 ~ 2分钟。之后就可以吃这种营养丰富的“活维生素丸”了。
葡萄
葡萄特别适合“懒”的人,因为最健康的吃法是“不削皮不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红酒之所以比白酒有更好的保健效果,是因为它是和皮肤一起酿造的。法国波尔多大学的研究人员还发现,葡萄籽中富含的增强免疫力、延缓衰老的物质opc,进入人体后有85%被吸收利用。
梨树
梨是一种充满活力的水果。它富含水分,富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘,能维持细胞和组织的健康状态,帮助器官排毒净化,软化血管,促使血液向骨骼输送更多的钙。但是吃梨的时候一定要细嚼慢咽才能更好的吸收。
柚子
柚子是一种保证人体健康,使心血管系统健康运行的水果。它所含的果胶能降低低密度脂蛋白,减少动脉壁的损伤,维持血管功能,预防动脉硬化和心脏病。研究人员还发现,吃八个柚子可以明显促进运动中受伤组织器官的恢复。
苹果
每天吃少量苹果,可以预防很多疾病,让人有饱腹感。这是最务实的成果。美国癌症研究中心特别推荐人们常吃苹果预防癌症,因为苹果中富含的植物化学天然抗氧化剂能有效清除自由基,降低癌症发病率。
番茄
是一种含有番茄红素的超级食品,能抑制体内自由基的产生,防止细胞病变,富含柠檬酸和苹果酸,能清热解毒,保肝利湿,对改善宿醉非常有效。
柠檬
柠檬中含有“类黄酮”,能杀死多种致病菌,并富含柠檬酸和柠檬油精,有助于增加肝脏的酶含量,加速分解致癌化学物质,清除堆积在肝脏内的杂质和毒素。
西瓜
西瓜富含水、果糖、维生素、矿物质和氨基酸。除改善中暑、发热、多汗口渴、尿少、尿暗黄外,适用于口腔炎、便血、酒精中毒者,疗效显著。
杨桃
中医认为,杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效,适用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、排尿困难等症,尤其适用于接受放疗的癌症患者。吃杨桃可以保护黏膜损伤,但是肾功能异常的人一定不能吃。
猕猴桃还是猕猴桃
营养丰富,既能补充人体营养,又能防止致癌物质亚硝胺在体内生成;此外,它还有降低胆固醇和甘油三酯的作用。
荔枝
具有生津益智、行气美容的功效。常吃荔枝可以补脾、补肝、补脸,生血养心。中医认为,经常吃荔枝可以使人面色红润,身体健康。
桑树
分为黑白两种,都是可以食用的。甘寒,滋补肝肾,滋阴养血,乌发明目。
龙眼
桂圆味甘,主要功能有开胃、健脾、养血、安神、补虚、长智。《神农本草》里也说五脏可怕,厌食,虫毒等等。
菠萝
菠萝果肉中含有一种独特的酶,可以分解蛋白质。所以,如果你吃了很多荤菜,那么嚼几片新鲜的菠萝,对消化吸收很有帮助。
榴莲树
富含蛋白质和脂类,对身体有很好的滋补作用,是水果很好的营养来源。
榴莲有一种特殊的气味,不同的人感受不同。有人觉得像猫屎一样臭,有人觉得很香。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲的作用,其中的膳食纤维还能促进肠道蠕动。
火龙果;火龙果
营养丰富,功能独特,对人体健康极好。它含有植物白蛋白和花青素,丰富的维生素和水溶性膳食纤维,这些都是一般植物中不多见的。白蛋白是一种粘稠的胶状物质,对重金属中毒有解毒作用。
桃子
性温,味甘,能消暑解渴,清热润肺,被誉为“肺之果”,适合肺病患者食用。桃果实营养丰富,尤其是铁,是缺铁性贫血患者的理想水果。此外,桃子含钾多,钠少,适合水肿患者食用。炎热的夏天吃桃子可以滋阴生津,润肠通便。