眼睛累了怎么办？有什么症状？
轻者，用眼时，人感到眼部不适，眼内或眼周疼痛，鼻根部或颞部酸痛，视力模糊，眼睛干涩，压迫感和灼热感，畏光，复视，流泪。
严重者有眼痛、头晕、恶心、呕吐、盗汗、面色苍白、心动过缓、颈部肌肉紧张、肩部疼痛等明显的全身症状，还可有嗜睡、精神萎靡、失眠、记忆力减退等症状。
视疲劳还可诱发胃功能障碍，其临床症状伴有慢性消化不良、胃酸缺乏、恶心呕吐等。它的发作是周期性的，有时可伴有急性和丧失能力的头痛；经常不由自主地皱眉也是典型症状。
眼睛是人体中最容易受到刺激的器官。除了闭眼休息时，眼部肌肉在任何时候都处于紧张状态。有些人3岁以后眼睛老化，很多幼儿园小朋友戴眼镜，大多和遗传有关。
当你感觉眼睛疲劳的时候，其实眼部肌肉已经严重超负荷了，不仅疼痛，视力模糊，还会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼疲劳可分为调节性眼疲劳、肌肉性眼疲劳和神经性眼疲劳。除了神经性眼疲劳，前两种情况都可能导致左右眼不同程度的近视、散光，或者老花眼。熬夜或饮酒过量会引起眼睛充血；暴饮暴食有时会导致眼睛充血。此时合谷穴、风宫穴有温热感。用力按压穴位，使穴位周围的血管扭曲、扭转，使其收缩，可以治疗眼睛充血。
帮你避免眼睛疲劳的几招！
紧张性眼疲劳和眼睛充血应立即休息，然后做以下体操消除眼疲劳。
1眼球按压法
闭上眼睛，用食指、中指、无名指的指尖轻轻按压眼球，也可以旋转，轻轻揉搓。不要持续太久或用力摩擦，大约20秒后就会停止。
2按压额头法
每只手三指从额头中央向左右太阳穴旋转摩擦，然后用力按压太阳穴，可用指尖涂抹。这样会让眼底感觉很舒服。重复3 ~ 5次。
3按下眉毛的方法
拇指腹贴在眉根下方的凹陷处，轻轻按压或转动。做三次。用眼睛看远处，眼睛转向右-上-左-下方向，不要摇头。此外，眨眼闭眼也能消除眼疲劳。
这些方法可以消除眼睛疲劳，让眼睛得到充分休息，刺激老化的眼部肌肉，恢复活力。以上锻炼方法如果能配合用眼卫生和均衡饮食会更好。
问题:显示器从CRT换成LCD后，眼睛比以前更累。有什么好办法吗？回答:试着调整显示器的亮度和对比度，改变背景色，看看效果如何。如果你想每天长时间使用电脑，也许是时候安装一个视频屏幕了。恐怕大家都已经看腻了电脑显示器。如果这种状态持续下去，会造成眼睛疲劳，出现视物模糊、肩痛、头痛、全身乏力、视力下降等疾病。眼睛疲劳的原因包括:映射在显示器上的光和反射光、屏幕闪烁等。与CRT相比，LCD基本没有闪烁问题。相比之下，映射光和反射光已经成为液晶显示器的一个问题。当日光灯或人脸映射在屏幕上时，增加了读图难度，使眼部肌肉活动超过正常水平。可以说，就是这个原因造成了眼睛疲劳。此外，液晶显示器最近已经发展到高亮度和高对比度。虽然这样有利于彩色显示，但也让眼睛更累。因此，在使用个人电脑时，我们应该尽量避免工作时眼睛疲劳。调整图片的亮度、对比度和颜色。调整图片的对比度、亮度和颜色。如果设计或绘图需要严格的色彩显示，可能需要有较高的亮度和对比度。但如果长期从事普通业务，适当降低对比度和亮度，可以减轻眼睛疲劳。显示器具有调节亮度和对比度、上下、左右偏移和倾斜的功能。尝试这些功能来调整亮度和对比度。但如果亮度和对比度太低，更容易造成眼睛疲劳，所以要多试几次调整到自己的状态。至于调整方法，请参考各显示器的说明。此外，通过Windows的屏幕设置，还可以更改窗口的颜色配置。选择控制面板中的[显示]，然后单击[外观]→[详细设置]，将其更改为您喜欢的颜色配置。在初始设置时，因为窗户的白色背景太浓，改成奶油色或者浅绿色会有很好的效果。请在【高级】中选择【窗口】，通过【颜色1】更改为自己喜欢的颜色。视软件而定，有时即使做了上述更改，窗口颜色也无法更改。这类软件的菜单中，大多有单独的窗口背景设置说明，请帮忙确认。在屏幕上安装视屏通过减少屏幕反光和贴图来避免眼睛疲劳，最有效的方法就是在屏幕上安装视屏。透射比是指光通过视频屏幕的比率。该值越小，视频屏幕的颜色越强。当图片、照片等处理操作较多时，需要尽量接近自然色彩，所以要选择透光率高(约80 ~ 90%)的产品。平时觉得屏幕刺眼的人最好选择透光率低(50 ~ 70%)的产品。至于反射率，数值越低，防贴图效果越好，眼睛也不容易疲劳。标称值在0.5%以下的产品虽然效果不错，但价格也相应贵一些。
菊花茶是保护眼睛的好饮料！菊花茶可以消除眼部浮肿和疲劳。如果睡前喝太多水，第二天早上起来眼睛会肿得像熊猫一样。有一种民间的方法可以有效缓解，就是用棉花蘸菊花茶的茶汁涂在眼睛周围，很快就能消除这种水肿。菊花对治疗眼睛疲劳和视力模糊非常有效。中国自古就知道菊花可以保护眼睛健康。除了涂抹眼睛可以消除水肿，平时可以泡一杯菊花茶喝，可以消除眼睛疲劳的症状。如果每天喝三四杯菊花茶，也有助于恢复视力。
菊花的种类很多，不懂门道的人会选择白花大花的菊花。其实小、丑、黄的菊花才是最好的选择。其实菊花茶是不加茶叶的，把干菊花泡在水里或者煮开就行了。冬天的热饮，夏天的冰镇饮料，都是不错的饮品。菊杞茶是很好的护眼饮品！
菊花茶中加入枸杞，两者都是护眼的中草药。泡出来的茶就是著名的“菊花祁茶”。特别是，学生们经常在晴朗的夜晚复习功课后眼睛疲劳。近视的人经常感觉眼睛干涩。经常喝菊花茶可以改善他们眼睛的不适。
还有一种决明子像黑米，煮成茶汁，也是很好的护眼饮品。
味噌沾了料。电脑人要用工作中经常需要用电脑的你，或者经常玩电脑的你。请注意。你每天接触电脑至少六个小时吗？记得每天至少喝一碗味噌汤！味噌由大豆和大米发酵而成，富含B12，是素食者摄取B12的重要来源。味噌还含有一种特殊的酶，可以将辐射排出体外。接受过化疗或长期使用电脑的人要定时食用。为了不破坏味噌的酶，烹饪时最好在关火前加入，可以代替盐和酱油。将一汤匙味噌、柠檬汁和糖蜜混合在一起，制成美味的天然调味料。最适合黄秋葵、羽衣甘蓝、竹笋或西兰花等烫过的蔬菜。
在电脑旁边放一杯热水。
朋友也有眼睛干涩，视力模糊的情况吗？这是很多“电脑族”的通病！喜欢熬夜上网的网瘾者对眼睛的伤害更大。医生建议，经常使用电脑的人，要调查屏幕，直到眼睛比眼睛水平低10到20厘米，这样可以减少眼皮抬起的机会。除了让眼睛得到更多的休息，还应该经常眨眼来滋润眼睛，因为一般的电脑工作者在专注于屏幕时，每分钟会眨眼22次到7次，这样会使眼球表面的泪水不自觉地蒸发过多，所以干眼症会加重。在电脑旁放一杯热水，增加周围湿度，以减轻眼睛不适。多一份保养就是多一份健康！
仙人掌——电脑辐射的克星
仙人掌可以攻击坏人，还有一个好处！听说电脑桌前放一盆仙人掌有助于减少辐射；因为仙人掌生长在阳光强烈的地方，吸收辐射的能力特别好。那些久坐不动的计算机学生，要赶紧找个仙人掌护眼。至于想要多大，看你的需求了！
电脑灯光越亮，对眼睛的伤害越大。电脑环境越亮越好。
医生指出，使用电脑时，周围环境不能太亮，也不要靠窗户打电脑，否则容易出现眩光和反光问题，引起眼睛疲劳和酸痛。这种因长期使用电脑而导致的“电脑视觉综合症”和手腕、背部损伤，在美国的职业病中已经跃居第一位，必须引起重视。台北萧中医院的眼科专家游志浩建议，周围环境的亮度不要超过屏幕亮度的三倍。办公室和家庭环境可以用光度计测量，最好选择头部直射光源。
一般来说，使用电脑时，最好把屏幕的“对比度”和“亮度”调大，这样不太可能伤害眼睛。在选择电脑屏幕时，最好使用分辨率高的平板屏幕(屏幕向内凹陷更好)和护目镜；戴眼镜的人要戴有“防反光涂层”的镜片，防止光线反射。长期从事电脑工作的人，不妨有一副专门玩电脑的眼镜。使用台式电脑的人会降低150度左右，使用便携式电脑的人会降低200度左右，可以避免长时间观察近距离物体导致的近视增加。老花眼用户必须佩戴多焦点眼镜，并扩大花式距离的范围，才能看得更清楚。