湿了吃什么?

第一,薏米

生薏苡仁味甘淡,能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿、风湿等人群。建议读者可以用生大麦煮粥,或者加山药(碎)一起煮。

第二,黑豆

黑豆味甘,性平,能补肾养阴,健脾祛湿。适合脾虚水肿的人食用。建议读者用黑豆做汤或水,而不是茶。

点击图片进入下一页> & gt

第三,冬瓜

冬瓜味甘、淡、凉,能利尿消肿、清热解毒。适合口干、水肿、排尿困难的人群。建议读者用补脾胃、利尿消肿的瓜果、鲤鱼等烹调。

第四,小豆

红小豆性味甘、酸、平,能健脾利湿、解毒消肿。适用于肥胖水肿、脚气、腹胀腹泻人群。建议读者将赤小豆、桑白皮加水煎煮20分钟左右,喝汤或煮汤时加入赤小豆。

五、黑芝麻

黑芝麻味甘,能滋补肝肾,润五脏,润燥滑肠。适用于肝肾不足、头发早白、病后体虚等人群。还可用于治疗津液不足和肠燥。建议读者用作汤料或芝麻酱,烹饪时少加糖。

六、山楂

山楂味甘、酸、温,能消积化滞,活血化瘀。适用于嗳气吞酸、腹痛、高血脂、血瘀闭经、痛经、产后血瘀腹痛的人群。建议读者用12片左右的山楂,加一点糖煮水,不要喝茶。

七、玉米

玉米味甘性平,健脾开胃,利水通淋。适合水肿淋证者食用。建议读者用玉米汤代替茶叶,最好加入玉米一起煮;也可以和冬瓜皮、红豆一起用。

季春祛湿减肥食谱

1,咖喱鸡丝汤

功效:辛辣开胃,祛寒湿。

材料:鸡肉400克,胡萝卜和土豆150克,洋葱100克,绿豆仁50克,大蒜10克,辣椒丝和姜丝,咖喱粉20克,鲜奶250毫升。

做法:将鸡肉洗净切丝,马蹄粉拌匀,放入炒锅中翻炒至刚熟,捞起;将胡萝卜、土豆和洋葱去皮切丝。将蒜末、辣椒丝和姜丝放入炒锅中炒香。泼完绍酒后,在水中加入65,438+0,500ml (6碗水)。擀好后,加入胡萝卜丝和土豆丝至熟。加入鸡丝、四季豆、洋葱、鲜奶、咖喱粉、少许盐、胡椒粉、白糖,推入40g马蹄粉,拌匀。

2.炒扁豆瘦肉汤配三朵大麦花。

功效:清热利湿,缓解脾虚湿盛。

材料:木棉20克,鸡蛋花、槐花各2克,薏苡仁、扁豆各30克,干橘子1/4,瘦猪肉400克,生姜2片。

做法:将食材洗净,略浸泡,去掉葫芦皮,瘦猪肉洗净,不用刀切整块。与姜一起放入锅中,加水2500毫升(10碗),大火煮2小时,加入适量盐。

3.清热祛湿傻哥猪骨汤

功效:清热利湿,健脾开胃。

材料:沙葛500克,猪扇骨50克,梅豆50克,红豆50克,扁豆50克,蜜枣2个,姜2片,10碗水。

做法:红豆、梅豆、扁豆洗净浸泡1-2小时;猪扇骨切成大块,洗净,捞出放入水中;将黄芪洗净、去皮、去筋、切块;烧开水,加入所有材料,大火煮20分钟,转小火煮一小时,加盐调味。

4、山药糯米汤

功效:此汤具有健脾醒胃、祛湿抗疲劳的功效,尤其适用于脾虚湿重、精神萎靡者。

食材:每次可选山药15g、刺梨15g、炒薏苡仁15g、炒扁豆15g、北芪12g、白术10g、排骨200g。

做法:将山药用水浸泡,去除硫磺味。将扁豆、薏苡仁放入锅中煸炒至微黄,将排骨血洗后切块,将刺石、北芪、白术用清水洗净,然后将所有食材放入汤锅中,用中火煮1.5小时,调味即可。

5.莲子芡实炒扁豆和炖兔肉

功效:健脾祛湿。

材料:莲子50克,芡实炒扁豆40克(中药店有售),兔肉400克,生姜3片。

做法:莲子、芡实、炒扁豆分别洗净略泡;兔肉洗净,切块,用开水烫一会儿,再洗干净。放入装有生姜的砂锅中,加入清水2500毫升,用武火煮沸约2小时,加入适量盐和油。