有助于产奶的食物有哪些？
羊肉:如果产妇冬天没有奶水，宜吃羊肉，羊肉不仅能促进血液循环，取暖御寒，还能增加乳汁分泌。
鲫鱼:民间习俗用于无奶产妇。《食中药方便方》中也有介绍:“母乳不足:鲜鲫鱼一条，约90-120g，用猪蹄爪煮熟，连汤带食。2-3天每天一次。”
鲶鱼:性温，味甘，具有滋阴补虚、开胃通乳的作用，适用于产后体虚、气血不足而缺乳者。
鲫鱼:李明时珍曾说:鲫鱼“吃奶”，煮鲫鱼汤时最好加3-5茎葱，可进一步增加吃奶的效果。
红薯藤:即红薯藤。有促进泌乳的作用。《四川中医史》说:“通乳汁，治妇人乳汁不通。”
南瓜子:据《中医杂志》第三期(1966)报道，对于产后缺乳，单用生南瓜子，每次15-20g，将籽去皮，用干净纱布包好捣碎，再加入开水，均匀服用。早晚空腹服用1次，一般服用3-5天。
黑芝麻:性平，味甘。能补益肝肾，益气养血。《本草纲目》中曾有介绍:“治妇人乳少:炒芝麻，用少许盐食之。”
豌豆:具有调和中气、下气的作用，适用于肝郁气滞、乳汁不通的孕妇。《每日本草》说:“豌豆，煮奶。”
花生:适合产后虚弱、奶水不足的人食用。《陆川本草》介绍:“治乳少:花生三两，猪蹄一只，炖* * *。”
红小豆:能活血消肿，催乳。适合缺乏或无法保持奶水的人。《出书者》还载:“牛奶:煮赤小豆取汁喝”。
萝卜缨:又名萝卜叶。具有消食理气的作用，适用于气滞血瘀、乳汁不通的产妇。
茭白:有催乳降乳的作用。据《湖南药理学》记载:“催乳素:茭白15g至50g，通草10g，与猪蹄同煮。”
莴笋:可治乳汁不通，适用于缺乳或有乳汁不通者。《本草纲目》中有“莴笋连奶”的记载。
豆腐:含有丰富的蛋白质、糖类、维生素和无机盐，营养价值很高。如果产妇奶水不足，最好吃。
胎盘:俗称胎盘。它性温，味甘咸，有补益气血的作用。《现代实用中药》还载:“用于不孕症，促进乳汁分泌。”
鸡肉:最适合产后乳汁不足的女性食用，有补虚催乳的功效。《食即将》也说:“黑母鸡，乳房难治。”
虾:性温，有补肾通乳的作用。李明时珍在《本草纲目》中说:“作汤，出奶。”
泥鳅:能补中焦，健脾胃，高蛋白低脂肪食物。用泥鳅喂孕妇或产妇，效果比鲫鱼好。
鱿鱼鱼:性平，味咸。能滋阴养血，尤其适合女性。如果产妇没有奶水或者奶水太少，也适合用新鲜的鱿鱼洗净后炖煮。
章鱼:有疏通经络，促进泌乳的作用。常见药用动物中已有介绍:泌乳不足:章鱼适量，汤煎，每日两次。
无花果:性平无毒，能刺激食欲，帮助消化，促进产奶。《医林汇编》中记载其益肺催乳。
此外，体质虚弱、气血不足的女性还应多吃牛肉、牛奶、瘦肉、骨头汤、各种内河鱼汤、鸡蛋、桂圆、大枣、核桃、木瓜、裙带菜、黄花菜、丝瓜、葱、党参、黄氏、当归、通草等。如果有肝郁气滞，也要吃一些萝卜汤、金橘糕、佛手等。