脾不好的人应该吃什么食物？

1，土豆:味甘性平。功能:益气健脾。适用于脾虚虚弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽和皮有毒，不宜食用。

2、红薯:味甘，性平，健脾和胃。功能:补脾胃，益气，健胃。适用于脾胃虚弱，消瘦无力，泄泻。吃多了容易导致胃酸倒流，胃灼热，胃肠道胀气。

3、山药:味甘，性平，归脾、肺、肾。功能:益气健脾，滋阴益肺，补肾固精。适合脾气虚弱，食少便溏，慢性腹泻。湿重、气滞者忌食。

4、香菇:味甘，性平。功能:益胃气，托痘疹。适用于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于头发、麻疹和皮肤病，过敏性疾病不允许吃。

5、栗子:味甘，性温，归脾、胃、肾。功能:健脾和胃，补肾强筋，活血止血。适用于脾虚食少，恶心腹泻。气滞腹胀者不宜食用。

6、大枣:性温，味美，有补脾胃、益气血的功效。早在两年前，神农本草经中就有“大枣安脾”的记载。李时珍说:“枣为脾之果，脾病宜食。”对于脾虚、胃弱、食少、气血不足的人，最好经常服用大枣。

扩展数据

主要价值

红枣还含有维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等多种维生素。

此外，大枣还含有树脂、粘液、香豆素衍生物、儿茶酚、鞣质、挥发油、13种氨基酸和钙、磷、铁、硒等36种微量元素。

药用价值

大枣中所含的环磷酸腺苷(cAMP)是人体细胞能量代谢的必需成分，能增强肌肉力量，缓解疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有很好的作用。

根据中医理论，大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃的作用，对慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等疾病有较好的疗效。

大枣含有三萜类和环磷酸腺苷，具有很强的抗癌和抗过敏作用。大枣能润心肺，止咳，补五脏，治虚损，除胃瘾外，还能平中焦，补脾，平胃，疏九窍，助十二经脉。？

性味取向

香甜、温暖、无毒。

功效指示

补中，养血安神。可用于脾虚、厌食、乏力、便溏、妇人污急躁。预防输血反应、降低血清丙氨酸氨基转移酶、抗肿瘤、抗氧化、降血压、降胆固醇、保肝、提高免疫力、防治脑供血不足、抗过敏、防治心血管疾病、骨质疏松、贫血。

可食用

做美容

滋润肌肤，益脸美容。民间有“一日三枣，百岁不老”“为了皮肤更好，粥里加红枣”的说法。

取红枣50克，粳米100克，一起煮成粥，早晚温服，对美肤大有裨益。原因是红枣中大量的维生素B能促进皮下血液循环，使皮肤和头发光滑，抚平面部皱纹，使皮肤更加贴合。

需要注意的事项

生吃时，枣皮容易留在肠内，不易排出，所以吃枣时要细细咀嚼。

枣皮营养丰富，炖汤时要和皮一起煮。

红枣虽然可以经常吃，但是一次最好不要超过20块。吃多了会损害消化功能，引起便秘。过量食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。

烂枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇。吃了烂枣的人会出现头晕、视力障碍等中毒反应，可危及生命，要特别注意。。

大枣有补血的功效，一般认为是最适合女性食用的，但有些情况下却并非如此:经期眼睛或脚浮肿、腹胀的女性不适合食用大枣，否则水肿会更严重；体质偏热的女性不适合在经期吃红枣，否则会造成月经量过多。

参考资料:

枣。百度百科

参考资料:

土豆。百度百科