中医所说的便溏是什么意思？

便溏是指粪便稀软，易排出，量增多，时间过短的现象。中医认为，便溏多与脾胃失调有关:寒性食物过多或暴饮暴食；饮食不当，膳食结构不合理；运动量不足，或过度疲劳等。容易导致脾胃失调，导致便溏。

此外，便溏也可能是肝、肾等脏腑功能失调所致。肝气郁结，或肝阳上亢，会导致肠液潴留和便溏。肾虚会导致大便干结或者排便困难，久了会导致便溏。

中医把便溏归为“下焦湿热证”。中医治疗便溏主要是调理脾胃，清热解毒祛湿。常用的中医治疗有益气健脾、清热泻火、利湿祛燥等方剂，如六君子丸、四逆汤、保和丸等。此外，中医还强调饮食调理。建议多吃易消化的粥、新鲜果蔬、糯米等。，并且尽量不吃生冷、辛辣、不易消化的食物。同时，多参加户外运动，避免过度劳累，也有助于预防便溏的发生。