背部和脊柱疼痛的原因

到了老年，老人经常感到腰酸背痛，却找不到原因。对我们这些老人来说真的很难。其实床垫太软了。那么我们能做些什么来改善和缓解我们的背痛呢？

睡觉的时候，如果脊柱得不到床垫适当的支撑，整夜处于不适当的弯曲状态，长时间这样睡，肯定会伤到背部。所以，如果床垫真的很软，可以在上面垫一层竹席增加硬度，或者干脆换成平板床。

爱喝茶的老人可以用艾草大枣汤代替茶。这种汤的特点是“开气血”，因为中医认为只有气血才会导致疼痛，所以可以经常吃这种汤来开气血，缓解疼痛。做这个汤的时候，艾草要去中药房买。加水和红枣一起煮后，再用小火煮20分钟，然后滤渣作为饮料。需要注意的是，艾草性温，加在一起的红枣一定要切开去核，不然喝了会上火。另外，如果觉得汤苦，也可以加点红糖调味。一般戒酒三天，戒酒三个月，对改善腰痛很有帮助。

如果想快速缓解疼痛，用姜汤热敷是最好的。将一大块生姜捣碎，煮沸，然后冷却到50摄氏度，趁热用毛巾浸湿，拧干，交替敷在痛处30分钟。能放松局部肌肉，扩张血管，消炎，消肿，止痛。