42岁的吴芳晒出了“民间减肥处方”。真的靠谱吗？

我从未听说过吴芳的民间减肥处方。当我看到题主的问题时，我就去网上搜索吴芳的民间减肥偏方的信息，大概就是中药减肥吧。中药是中国的国粹之一，但是好处多多，却是三分毒。每个人的体质都不一样。也许她喝了之后真的瘦了，但是我们喝了之后可能会有相反的效果。所以建议不要轻易尝试。想要健康减肥，不妨试试下面的操作。

首先，形成健康的饮食习惯。现在各种小吃，各种小吃，除了早中晚三餐，还有下午茶系列，宵夜系列，增加一点乐趣，丰富生活。但是，一日三餐是老祖宗留下的传统。这么多年的历史沉淀告诉我们，一日三餐足以适当扣除一天消耗的能量，没有必要为了吃而吃。一日三餐正常，除了正在成长的时候，一般都不饿。当然，习惯少吃多吃的人除外。

另外，一定要告别零食。现在的零食都是高糖高热量的。你可能整个下午都无法完成运动，所以你必须告别零食，这样你就可以在晚餐时吃更多的五谷杂粮。把这种零食当饭吃的行为必须摒弃。另外，多喝水。脂肪是通过尿液排出体外的，一定要多喝水，多排便。但也要节制，不要给肾脏增加负担。

第二，养成良好的运动习惯。饭后散步，活到九十九。年轻人减肥可能更容易，因为日常生活消耗的能量比较大，但是人过了30岁，新陈代谢就会变慢。这时候要有意识的运动，加强能量摄入的消耗。只有排出的能量大于摄入的能量，人才会痛苦。所以想要瘦，多运动很重要。