为什么脚和腿有时冷有时热？
这类阳虚患者常需用补药，想补气养血者需用鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、肉苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞子、龟板等。都是常用药材，可以和鸡鸭羊肉鳝鱼土鳖虫一起炖，滋补又好吃。
药酒的炮制方法对于某些症状也是可行的，比如有些患者四肢麻木，骨头经常酸痛。吴生贤建议，取高粱酒、米酒、或米酒头，将中药切成细片或磨成粗粉，以8: 2的比例浸泡其中，2个月左右即可饮用。这种药酒一天喝两次就可以喝了。
另外，如果你脾胃虚弱，可以先将各种药方煎服，然后去渣取汁，调成糊状，加入冰糖，每晚用温水溶化，像服用枇杷膏一样服用一勺。这种方式最适合脾胃虚弱，消化吸收不好的人。
克服手脚冰凉13游戏攻略
克服手脚冰凉13游戏攻略
你的手和脚经常很冷...你的心血管系统太弱了
手脚冰凉和心脏的血管有很大关系，因为血液是由心脏送出的，把氧气带到身体的各个部位。氧气燃烧后能产生热能，使手脚温暖。一旦心血管系统功能受损，就会影响血液输送，造成手脚冰凉。
从中医的角度来说，手脚容易发冷发麻，多是因为气虚血虚，导致血液循环不畅，血容量不足。
手脚冰凉的主要原因
*心脏虚弱，无法向身体外围部位供血。
*体内血液不足，血红蛋白和红细胞偏低。
*血管堵塞，或者发烧感冒都会影响大脑中枢神经系统，导致手脚冰凉。
*交感神经功能出了问题，使肌肉在寒冷时无法收缩，产生热能抵御寒冷。
谁最容易手脚冰凉？
*太瘦的女孩。
体质偏瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰凉，因为这类人末梢血液循环差，容易使体温调节机制紊乱，手脚冰凉是由于植物神经功能调节不畅，血管变细造成的。而且脚趾、膝盖、肩膀、手指属于运动较多的关节区域，因为脂肪和血管相对较少，热量容易流失。
*血糖过低或过低时。
食物是身体重要的热量来源。减肥太多，饿的太多，血糖太低就会手脚冰凉。当你血压低的时候，你的血液循环会很差。当你疲惫无力的时候，你的血压会很容易下降，手脚冰凉。
*当压力过高时
因为紧张的工作压力，或者时间的压力，你的手脚会冰凉发抖。只要度过这个紧张期，就会逐渐回归温暖。
*衣服不够暖和。
如果手脚冰凉，说明平均温度调节有问题。如果你已经穿上了更多的衣服，但是你的手和脚仍然不暖和，你就要注意了，因为许多人的表面温度感应神经受体是“冷点”，因为它们感觉寒冷的速度太慢了。
*天气寒冷或长时间待在空调房内
会减少血流量，减缓血液流动，使手脚冰凉。
拒绝冷漠全面
要摆脱手脚冰凉，必须从日常生活的各个方面入手，开始锻炼、食疗、药膳、温泉洗浴、按摩...早日可以拥有温暖的四肢，红润的面色。
攻略1:勤奋运动。勤剪。
我建议你早上早点起床锻炼身体。步行是最好的选择。以比走路快，比跑步慢的速度向前迈一大步。顺便甩甩手，步行30分钟，促进血液循环。你的全身都会暖和，因为一大早血液循环和新陈代谢就会加快，所以你一整天都会精力充沛，不容易感冒。
也可以尝试简单的爬楼梯，原地跳跃，运动20分钟，直到出一点汗，这些都有助于加强体温调节能力。工作40分钟后，工作时最好时不时站起来，走一走，踩一踩，动一下手指和脚趾？y，可以帮助血液循环。
攻略二:多摄入维生素e。
维生素E可以扩张末梢血管，对末梢血液循环通畅很有帮助。但是维生素E的作用比较慢，需要3个月才能见效，每天服用210-250IU就够了。
攻略三:多吃含烟酸的食物。
烟酸对稳定神经系统和循环系统很有帮助，还能改善神经紧张、紧张性腹泻和皮炎。还能扩张末梢血管，改善手脚冰凉。如果大量服用，会使你的脸变得又红又热。
Tips1-烟酸在哪里
烟酸在动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麦制品、芝麻、蘑菇、花生、绿豆和咖啡中含量丰富。
Tips2-维生素B有助于合成烟酸。
维生素B1、B2和B6可以帮助烟酸的合成。为促进外周血管舒张，每天可补充30-60毫克维生素B。
攻略四:多吃坚果和胡萝卜。
可以通过日常食补来温暖身体，比如核桃、芝麻、松子等坚果。蔬菜如韭菜、胡萝卜、羽衣甘蓝、菠菜等。；水果，如杏、桃、木瓜是最好的选择。其他如牛羊肉、海鲜、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都是温性食物，手脚冰凉的人要多用。
需要特别提醒的是，容易手脚冰凉的人，一年四季都要避免吃冷食、冰品或喝冷饮。
攻略五:培养吃辣的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、小葱、咖喱等辛辣香料。可以促进血液循环。用平时的饮食时，吃炒面、炒米粉时加点辣椒酱。喝汤的时候多加点辣椒；吃饺子的时候，配一碗酸辣汤，无形中就吃了很多调料。
攻略六:永远吃温热的食物。
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、汤圆等。，冬天吃不仅能温暖身体，还能达到逐渐强身健体的效果，手脚也不能再冷了。
中医中有很多药物可以改善和预防手脚冰凉，如人参、党参、当归、丹参、北海角、鹿茸、兔丝、巴戟天、桂枝、肉苁蓉、仙茅、桂枝、麻黄、干姜、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。
防手脚冰凉食补3岗:
*人参枸杞汤
人参、枸杞各5元，加水1500cc，大火烧开，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
*人参核桃饮料
人参7-8片，核桃15-20片，水盖，武火煮沸，再文火煮沸10-20分钟。只在睡前喝这种汤，但最好是将煮过的残渣一起服用。
*红枣桂圆饮料
红枣、桂圆可以用水煮喝，特别适合贫血、头晕的人。
攻略七:不要太饿。
不要偏食过度减肥，让身体储存一些适量的脂肪，有助于维持体温。如果提前知道今天工作忙不能按时吃饭，可以准备一些饼干、面包或者人参茶，及时补充热量。
攻略八:服用中药
中医也有治疗手脚冰凉的固定方子，如10全大补汤、8汤甄、4君子汤、4乌汤、理中汤、桂枝建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归4逆汤、肾气丸、贵由丸等。这些中药通常更适合虚寒体质。
攻略9:保暖。
不要因为爱美或者怕穿多了被嘲笑而少穿保暖的衣服。天气寒冷时应充分穿戴各种保暖措施，如大衣、毛线帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等。在脱下附加的外套之前，确保天气变热了。不要因为精神烦躁、紧张、潮热或活动后发烧而立即脱掉保暖衣服。
也不要穿太紧的衣服，因为太紧的衣服会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的羊毛袜，帮助双脚御寒。小心，脚失温了，就不容易睡着了。
简介:10:精油浴
有空的时候可以多泡澡，加入生姜或洋甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、胡椒浴剂等。热水，可以促进血液循环，温暖你的身体。
洗澡时，可以用冷水和热水交替淋浴手脚，通过在冷热之间缩放血管，达到疏通血液的目的。睡前用热水浸泡手脚，也能促进末梢血液循环，帮助入睡。泡脚后别忘了马上用毛巾擦干，尽快穿上保暖的袜子。
超级手足浸泡剂:
如果你的手脚真的很冷，仅仅是热水是满足不了你的。建议你找一个桶装热水+米酒+生姜，热水和米酒的比例是1:1。看电视或者休息的时候泡一泡很有效果。
攻略11:穴位按摩
中医建议，日常按摩可以缓解手脚冰凉、全身发冷的症状。
*是否有全身发冷。
你可以按摩...拇指内侧合谷穴，手腕内侧内关穴3-5cm，足膝下3里6-8cm。
中医认为，冬天是阳气平伏的季节，所以称为“阳气平伏的冬天”。手和脚是人体相对于躯干的两端，中医称之为“4之末”。冬天“阳气在内，未达四末”，容易手脚冰凉。可以尝试以下方法！
1适当运动，不要过度和高强度运动。慢跑和散步都是不错的选择！
睡眠规律，做到“日出而作，日落而息”，保证充足的睡眠时间和质量！
3保暖适度，所以平时活动以不感到寒冷出汗为宜，衣服穿得太少太多都不好！
保持手脚清洁干燥，多搓搓手脚，改善人体末梢血管的微循环。就像楼上说的，泡脚也很好！
5不要随意化妆，要有选择性！北方冬季寒冷，可适当补充温热食物，如牛、羊、狗肉等；但南方气候温和，进补要清理甜味，如鸡鸭鱼肉。在气候干燥的情况下，应该多吃一些有营养滋补作用的食物，如水果、蔬菜、冰糖等。如果是补药，要有医生的指导。记住！