孩子缺钙缺铁怎么办？

你好，由于儿童生长发育迅速，户外活动少，日照少，常造成钙吸收不足，导致缺钙的各种表现。孩子是否缺钙，可以从以下几个方面来判断:①常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使孩子颅骨不断摩擦枕头，长期可见颅骨后面有秃圆。2精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时父母发现孩子没有以前活泼了。(3)夜惊，经常夜里突然惊醒，哭闹不止。④1岁以后的儿童表现出出牙晚，部分儿童在1岁半时仍未出牙，前烟囱门关闭延迟，1岁半后常保持关闭。⑤额头凸起形成方形头骨。⑥常有串珠状肋骨，这是由于维生素D缺乏，肋软骨增生所致。每根肋骨的软骨增生如串珠，常压迫肺部，使孩子通风不良，易患支气管炎、肺炎。儿童缺钙严重时，肌肉和肌腱松弛。如果腹壁肌肉和肠壁肌肉松弛，可以造成肠腔内气体积聚，形成蛙腹般的腹部扩张。如果脊椎的肌腱松弛，可能会出现驼背。1岁以后，孩子学走路。如果他们缺钙，他们可以软化他们的骨头。站立时，他们的下肢因体重而弯曲。有的呈“X”型腿，有的呈“O”型腿，容易骨折。缺钙有多种表现。家长要学会根据孩子的表现判断孩子是否缺钙，以便及时给孩子提供鱼、虾皮、海带、排骨汤等含钙丰富的食物，多吃猪肝、羊肝、牛肝等富含维生素D的食物，促进钙的吸收。一般情况下，轻度缺钙的孩子，经过食补后，缺钙症状可以得到改善。如果症状严重，可以在医生的指导下补充维生素D和钙。儿童的生长发育需要合理的营养补充。在各种无机盐中，铁、锌、钙是最容易缺乏的。所以有些家长经常给孩子买钙粉和钙片。那么孩子需要补钙吗？牛奶和海鲜含钙量更高。每100g牛奶含钙102mg，500ml牛奶可满足3岁以下儿童一天的需要。母乳中的钙吸收率比原料奶好，所以母乳喂养的孩子不容易缺钙。虾皮、海带、鱼骨粉等。水产品中均为良好的钙源，虾皮含钙量达到每100g 1760mg，大豆也含有大量的钙，但其表皮含有较多的植酸，会阻碍钙的吸收，去皮后食用吸收率大大增加。有些蔬菜，如菠菜，也含有大量的钙。如果能在油炸前焯水，吃前去除一些草酸，也是很好的钙源。维生素D能大大促进钙的吸收。如果单纯补钙而不补充维生素D，还是避免不了佝偻病。一般来说，两岁以上的孩子户外活动较多，皮肤受到阳光照射后会合成维生素D供人体使用。此时食物的品种在增加，钙和维生素D的来源丰富，生长速度比以前慢，所以佝偻病很少见，一般不需要额外补钙。同位素研究表明，肠道内过多的钙会随粪便排出体外，不仅造成浪费，还会阻碍铁、锌的吸收，引起贫血和食欲不振。这是因为铁、锌、钙是二价阳离子，在肠道吸收时会相互拮抗，所以不能盲目给孩子大量补钙。婴儿期，1岁，体重是出生时的3倍，体长是出生时的1.5倍。这一时期生长发育迅速，因缺钙而出现佝偻病或佝偻病症状的患病率很高。那么0-3个月的宝宝如何补钙呢？首先提倡母乳喂养，妈妈要补钙，每天吃钙片，每餐2片，必要时以后再吃2片。3 ~ 4个月的婴儿要逐渐添加米粉、蛋黄和蔬菜汁、菜泥。钙片可以磨碎，混米糊喂，一天2片，大一点的3片，自己逐渐服用。专家提醒家长在给孩子补钙时要注意以下事项:不要听信夸大其词的承诺。由于钙对人体的重要作用，一些商家在推出自己的产品时，往往会利用人们对补钙的渴望，夸大其作用，误导消费者。有研究表明，各种补钙剂在人体内的吸收率只能达到40%，而有些厂家直接用人体吸收率高达99%的动物实验结果进行宣传，欺骗消费者。所以购买时一定要了解产品的钙含量、吸收率、副作用，不能轻信“高效、高能、活性”等字眼。补钙不能太多。虽然补钙很重要，但并不是越多越好。不同年龄的人有不同的标准，应严格遵循中国营养学会推荐的每日钙供应量。正常人每天超过2000克，不仅会造成浪费，还会产生副作用。钙盐中VD含量不要太多就好。如果人们每天摄入超过400国际单位的VD，就可能引起VD中毒，表现为食欲不振、恶心、腹泻、头痛等症状。所以在选择补钙产品时一定要注意它的VD含量。孩子补钙的同时要补充锌和铁。钙会抑制锌的吸收，缺锌会降低机体的免疫能力，导致孩子生病，而生病又影响锌和钙的摄入和吸收，形成恶性循环，影响孩子的生长发育。铁是红细胞中血红蛋白的主要成分，参与体内氧气的运行、交换和呼吸过程。人体内72%的铁存在于血红蛋白中。目前市场上的钙产品种类繁多。而碳酸钙制成的钙片，含钙量最多在40%左右，吸收率也在39~40%。但是因为是无机钙，对孩子的胃有刺激性。比如柠檬酸钙是有机钙，对胃的刺激性较小，但吸收率不如碳酸钙，所以使用时要根据孩子的情况服用。任何种类的钙片都不溶于水。孩子一般要从出生后15天开始补钙和鱼肝油(维生素D)，一直到2岁。但是如果孩子吃的是配方奶粉，你要根据奶粉中钙和维生素D的含量来换算总量。0~6个月你每天需要400毫克的钙，7~12个月需要600毫克，每个人每天需要400国际单位的维生素D。例如，一个6个月大的孩子每天吃800毫升的“爱儿乐”，那么它们含有大约350毫克的钙和350个单位的维生素D，孩子可以补充50~100毫克的钙片和1~2滴鱼肝油。任何孩子每天都需要预防量的钙和维生素D。儿童缺锌表现为毛发生长缓慢、厌食、头发干燥、异食癖。