冬天痰多怎么办？

很多人进入冬季，由于冷空气的刺激，慢性气管炎开始发作，痰越来越多。一般来说，冬季肺寒、脾虚、肾虚都容易生痰。

因为肺寒而产生痰的人，都是劳累怕冷，尤其是背寒。这时候就要温肺化痰。多喝羊肉汤或者猪肉炖萝卜。此外，还可以吃一点橘丸、川贝枇杷膏等。，而且还可以用沙参、人参炖汤养肺。此外，杏仁、百合、银耳、莲藕也要多吃。

脾虚痰多的人脾胃不好，消化功能弱。可以用人参炖鸡，加点陈皮，健脾化痰。还应该多吃薏米、白扁豆煮粥。

肾虚的人如果生痰，痰多而稀，怕冷怕冷，手脚冰凉，特别是腹部和背部，小便长，夜尿多。解决方法是温肾化痰。食疗方面，我们可以用辅片(3-5g)炖猪肉，代替吃肉时吃辅片。平时多吃核桃，也可以用芡实、山药、薏米煮粥或炖汤。

冬天痰多怎么办？

1，多喝水

尤其是咳嗽的时候，如果身体缺水，痰会变得粘稠，很难咳出来。如果能多喝水，可以稀释粘稠的分泌物，更容易咳出来。另外，要注意少吃甜食和冷饮，因为甜食和冷饮更容易产生中医所说的痰。

2.喝点金橘汤

冬天咳嗽痰多，不妨喝金橘汤。此汤有理气化痰的功效。适用于咳嗽、哮喘、痰多等病症，症状较轻的患者不妨一试。首先准备3个金橘和适量冰糖。然后用水果刀刺穿金桔的果皮，挤出果核，在水中加入适量冰糖，用文火煮，吃金桔，喝汤，一日三次。

3、清淡饮食

饮食上要选择清淡易消化的富含维生素的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，既能补充各种维生素和无机盐，又能起到润肺化痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橘子、橙子等食物。根据体质可以选择川贝炖雪梨，川贝南北杏炖鹧鸪汤，无花果瘦肉，白萝卜瘦肉，帮助化痰。

4、中药熏蒸

老人可以尝试用中药熏蒸化痰。张开嘴，适当距离熏蒸蒸杯，用热水浸泡适量中草药，水温要在50℃以下。65438+每次05~20分钟，一日三次，能起到很好的清肺化痰的作用。

热水浸泡的药物可选择:桔梗适用于宣肺化痰，适用于外感风寒、咽喉肿痛、痰多者，一般用3-9克；紫菀能止咳、祛痰、平喘、解热。适用于风寒、咳嗽、哮喘、痰多者。一般用3 ~ 9g。胖大海能清肺气，利咽。用于声音嘶哑，咽喉肿痛，咳嗽痰多。一般用2~3粒。竹茹能清热化痰，用于咳嗽过度，痰黄粘稠者，一般6 ~ 10g；款冬花能润肺降气，止咳化痰，适用于喘息、痰中带血的患者，一般3-9g。

5.深呼吸

当你感到咳痰不利时，深呼吸是一种简单而又很好的促进咳痰的方法。深呼吸5-6次，然后稍微屏住呼吸，再用力咳嗽，将痰排出。如果患者身体虚弱，咳痰困难，家属可帮助患者翻身，轻拍背部，促进排痰。如果痰粘稠，咳不出来，可用淡盐水雾化，或在医生指导下服用祛痰药，使痰变稀，有助于咳出。

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6.吃萝卜

如果感冒时痰多，不妨吃点萝卜试试。萝卜中的萝卜胡萝卜素对预防感冒，缓解感冒时痰多等症状有一定作用。推荐一个办法:将萝卜切碎，榨汁，生姜捣碎，挤出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后倒入温水中制成饮料。

7.早晚各洗一次鼻子

养成早晚洗鼻的良好卫生习惯，疏通鼻腔，减少鼻腔内的病毒数量，减轻鼻腔炎症，最终消除鼻炎。早上起床后，按摩前喝一杯白开水。常年坚持，你会看到效果的。

8.蒸汽吸入

适合大一点的孩子，可以将开水倒入杯中，让孩子的口鼻面对蒸汽，随着呼吸吸入，每次20分钟。蒸气吸入可稀释患儿气管、支气管内的痰液，也可减轻呼吸道黏膜充血水肿，有利于炎症消退和痰液排出。

两个食疗处方改善咳嗽和痰

1，百合银耳汤

做法:银耳6克，百合9克，竹沥4.5克，水800毫升。银耳洗净，常温下浸泡约15分钟，取出备用。将百合、竹沥、泡好的银耳放入盛有800毫升水的小锅内，放入电饭锅内，将1碗水(约250毫升)倒入外锅，隔水炖至电饭锅开关跳开。如果口感不好，可以根据个人喜好加入蜂蜜调味。

功效:银耳有清肺化痰的功效，百合清肺润燥，竹沥清热化痰，三味药炖汤食用，对改善热咳痰多症状有很好的效果。但需要注意的是，此方不适合脾胃虚弱、经常腹泻的患者。

2、桂枝桔梗茶

做法:桂枝6克，桔梗6克，菟丝子6克，水800毫升。将上述药材简单冲洗后，放入盛有800毫升水的小锅中，放入电饭锅中。将1碗水(约250 ml)倒入外锅，放入水中炖至电饭锅开关，然后取出食用。

功效:桂枝有通阳散寒的功效，桔梗有宣肺化痰的功效，菟丝子有补肾填精的功效，三味药同汤食用，对缓解和改善感冒咳嗽、痰多有很好的效果。

咳痰总是要知道它的性质，是什么样的痰，才能对症下药。我会在下一页给你介绍。

3.豆腐糖可以止咳、化痰、平喘

豆腐500克，红糖100克，白糖100克。挖一窝豆腐，加红糖白糖，放在碗里煮30分钟；吃一次，连续服用4次；清热、生津、润燥、止咳化痰。

4、萝卜蜂蜜饮料

材料:白萝卜5块，生姜3块，大枣3块，蜂蜜30克。

制作方法:将萝卜、生姜、大枣用水煮30分钟左右，去渣，加蜂蜜再煮。把它加热。1 ~每天2次。

适应症:萝卜味辛、甘、凉，有清热生津、凉血止血、化痰止咳的作用。其醇提取物对革兰氏阳性菌有很强的抗菌作用。生姜是祛风寒、止呕降气的常用药，大枣常用作和胃、养血、调和之药。蜂蜜润燥止咳。这种饮料可以起到敬寒宣肺、祛风止咳的作用。治风寒咳嗽，宜因风寒咳嗽。

注意事项:身体虚弱易感冒咳嗽，久治不愈或反复拖延的婴幼儿可以尝试。但不适用于风热咳嗽、痰黄者。

祛痰法

1，热痰前期

可用葛根三仁汤；葛根20克，马钱子20克，苦杏仁9克，冬瓜子10克，水煎服，每日一次，早晚各一次，每小时一次。(先将薏苡仁浸泡30分钟-1小时)

2.热痰后期

可用二陈汤加减；陈皮6克，半夏9克，茯苓15克，甘草5克，瓜蒌皮15克，贝母10克。用水煎服。

3、热痰饮食处方

海蜇30克，鲜荸荠50克，水煮一小时即可食用，喝汤。可以用白萝卜代替菱角。

4.寒痰方

生姜5片，橙子6克(小儿减半)，水开20分钟，当茶喝。

5.湿痰

生薏苡仁10g，陈皮10g，每日一剂煎水当茶。(炒前先泡薏米)

6.痰湿引起的代谢综合征:(类似三高综合征)

土茯苓30克，玉米须20克，荷叶10克，生山楂15克，葛根15克，每日一剂，水煎服。

7.看不见的痰

主体积了硬块或者心脏病。其主要表现为起床或卧床时头晕，以及治疗痰浊的药物；藿香10克，紫苏梗12克，半夏9克，厚朴花12克，苦杏仁9克，生薏苡仁10克，砂仁6克。将药物浸泡30分钟，然后用武火煮沸再用文火煎熬10分钟。一天两次，每次一剂。

丰龙穴是治痰的重要穴位。

丰隆穴是足阳明胃经吗？中医认为它能“健脾和胃，化痰降浊”，常用于治疗痰多咳嗽。

有的人按丰隆穴后吐出很多痰，就是这种情况之一；还有一种情况，就是按丰隆穴后没有痰吐出来，但是痰散，喉咙舒服，但是不知道痰在哪里。出现这两种情况是因为每个人的体质不同，但只要出现上述两种情况中的一种，就是好转的迹象。

那么，如何找到丰隆点呢？

1.从腿外侧找到膝眼和外侧脚踝，把它们连成一条线，然后取这条线的中点。

2.再找到腿上的胫骨。胫骨前缘外侧为1.5寸(约两指宽)，与刚才中点齐平的地方为丰隆穴。这个点比周围更敏感，按摩时会有轻微的疼痛。艾灸每天持续10-15分钟。