儿童增加几种中药汤

春夏季节，阳光强烈，气温舒适，雨水充沛，万物进入最繁盛时期。儿童各项机能旺盛，发育迅速，犹如朝阳，明媚，被称为“纯阳之体”。当阳气旺盛时，儿童生长发育的速度也会加快。

人与天地自然之气相呼应。春夏两季，人体阳气上升充沛，新陈代谢加快，儿童的生长发育到了最迅速的时期。

据医学调查，一年中，儿童生长最快的是5月，最慢的是6月5438+00，平均增长1倍以上，这也符合中医的传统观点。

这个时候注意细心养育，孩子会长得更快更壮。儿童在快速生长发育时，会出现生理性生长痛，即四肢关节痛或腹痛。

这时候就要安慰孩子，消除他的紧张情绪，然后按压疼痛部位一会儿，让局部血流出来。还可以拿一些桑枝、桃枝、忍冬藤、石松等开水泡澡，帮助缓解疼痛。

孩子的生长发育是一个不断变化的过程，但并不是整齐划一的，有时会有显著的飞跃发展，就好像过了一个枢纽阶段，突然长出了一大块。

现代医学有“枢龄”的概念，中医总结为“变蒸”。一般来说，在孩子1岁半之前，每隔32天左右就会有一次飞跃。

随着一次又一次的“蒸”，孩子气血增长，骨骼强健，精气神益智慧，无论是体质还是情商，不仅在身高、体重、头围上有明显进步，在运动、感知、语言、性格上也有明显进步。

有些孩子每次“蒸”，都会有一两天37.5℃以下的低烧(但耳后和臀部不热)，或者性情变化，易怒或沉默，不想吃奶，或者无缘无故吐奶、哭闹。

这些不适可能是快速成长造成的，要注意保养和补水。如果是这种情况，先观察，不要误认为是病给孩子用药，会干扰他的成长。

中医认为，春夏要顺应旺盛的生命力，注意维护阳气，不要违背自然。有“春夏养阳”之说。

太阳的温暖是能量的来源，人体的阳气也来源于太阳的温暖。

晴天带孩子在户外跑跳，享受阳光的滋养，晒日光浴，不仅能获得更多的维生素D，帮助钙、磷的摄入和吸收，促进骨骼生长，还能杀灭病菌，提高新陈代谢，增强身体的抗病能力，帮助孩子健康成长。

一般来说，维持人体的阳气是必要的。一方面动能生阳，寒气伤阳。应该鼓励孩子多玩游戏，多运动，不要贪吃冷饮。另一方面，应该从小教育孩子尊重和保护自然。

古代圣贤认为，只有当万物在春天发芽，在夏天生长时，人们才会享受收获的喜悦。因此，他们主张春夏适时耕种播种，禁止砍伐树木或烧毁森林，破坏鸟巢或偷鸟蛋，狩猎怀孕的雌性和幼崽等。，处处体现了中华文明的智慧。

日光浴时要特别注意。宝宝的皮肤还很娇嫩，剧烈的或者长时间的暴晒都会伤害宝宝。

选择在早上10之前和下午3点之后带宝宝到户外，避开中午强烈的日光。最好在阴凉处活动，或者在阳光和阴凉处交替进行。

孩子晚上睡个好觉很重要，因为孩子的睡眠肩负着恢复精力、生长发育的双重任务，是促进他健康睡眠的！

在昼夜之间，人体的阴阳各司其职。子夜，阳生，午时，阳最盛。白天阳气活跃，人清醒活跃，晚上阴主静，人要休息。阳气的上升、休息和恢复都有赖于晚上的良好睡眠。

睡眠中的孩子全身肌肉放松，心跳减慢，呼吸平稳，活动后的疲劳感消失，夜间生长激素分泌比白天多得多，足够的能量储备才能支持更好的生长发育。

睡前做好必要的准备，有助于提高休息质量。

中医常说“胃不和则不安”，孩子的自控能力不够。睡前吃太多或半饥饿状态都会影响睡眠质量。最好根据孩子的消化能力，在睡前调整孩子的饮食总量。养或饿都是不可取的。

晚餐既要有鱼、虾、瘦肉等多肉食物，也要有馒头、面条、米饭、甜玉米等五谷杂粮。西红柿、香蕉、苹果等果蔬营养丰富，容易消化吸收，也能让孩子更容易入睡。

牛奶是公认的催眠食品。很多孩子睡前会喝牛奶，但也要注意，有些孩子喝完牛奶会腹胀，可以改喝酸奶。

随着孩子的成长，睡眠时间会逐渐缩短。虽然睡多睡少存在个体差异，但合理安排睡眠时间，从小养成良好的睡眠习惯，是必不可少的。

准备一个温暖舒适的睡眠环境，一套柔软的被褥，穿上柔软透气的睡衣，让他睡得舒服！

鸡蛋百合粥

百合有清心安神的功效。可以蒸一个百合鸡蛋汤帮助睡眠。方法很简单。蒸蛋羹的时候，放几片生百合一起蒸就好了。味道微甜，有淡淡的香气，很好吃，有助于睡眠。

人体背部中间有督脉和足太阳膀胱经。按摩可以刺激这两条经络，起到活络阳气、疏通气血、调理阴阳、改善脏腑功能的作用。

儿科常用的脊柱按摩或捏脊疗法，不仅能改善小儿消化不良、咳喘、夜啼等症，还能补阳，调节脏腑功能，具有促进小儿生长发育的保健作用。

平时在家可以经常给孩子做一些简单的背部按摩，通过这种方式的爱抚，刺激背部经络，补益阳气，促进生长发育，增进亲子关系。

让孩子俯卧，放松背部，沿背部中线，用拇指指腹与食指、中指指腹相接，从尾骨到颈部不断提起、捏紧皮肤。每隔3 ~ 5次用力提起，边捏边向前推。

简单的背部按摩

睡前给孩子洗个热水澡，擦干水或者涂点保湿乳液，让孩子平躺放松。用手掌轻轻按压孩子的背部中央，从脖子到臀部逐渐下移，重复7次。

然后沿着背部中间做一个由下而上的按摩(参考捏脊法)，再从颈部到臀部重复向下按摩7次，最后轻轻纵向按压四肢，完成完整的按摩。

为了促进孩子的生长发育，我们可以做一些滋补肝肾、健脾胃的食物给孩子吃。

将2只鲜猪蹄洗净焯水配猪蹄汤，加入枸杞5克、杜仲3克、山楂2只，放入砂锅中，加水，用小火炖至软烂，调味后配汤吃肉，对筋骨虚弱、站立晚、走路晚的儿童有帮助。

排骨汤、骨头汤也可以加入枸杞、杜仲、山楂。

山药粥

用粳米煮粥，加入适量的鲜山药片、白扁豆、陈皮一起煮。粥煮好后，对身体瘦弱，脾胃虚弱的孩子有好处。