阴虚内热，胃寒湿，怎么调理？

可以吃瘦猪肉、鸭肉、甲鱼、甲鱼、绿豆、冬瓜、红豆、海蜇、菱角、芝麻、百合等味甘、凉、润燥之品，少吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花籽等温燥之品。

2.生活和睡眠

日常生活要有规律，生活环境要安静。睡前不要喝茶、运动、玩游戏。可以早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和炎热夏季作业。宜控制房事。戒烟戒酒，防止热毒伤阴。

3、体育锻炼

只适合中小强度、间歇性的身体锻炼，可以选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。运动时控制出汗量，及时补充水分。如果皮肤干燥，可以多游泳。不适合洗桑拿。,

4、情绪调节

平时遇事要克制自己的情绪，保持冷静。正确对待顺境和逆境。可以用书法和棋艺来享受感情，旅行来抒发感情，陶冶情操。平时听一些舒缓、柔和、抒情的音乐。防止愤怒。

祝你身体健康！

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