黄马卡有哪些功能和吃法？
黄马卡的功效
1，补充体力
玛咖生长在贫瘠的高原，需要高能量才能长得更好。因为生长环境和特点，吃玛咖可以快速补充体力，消除疲劳，恢复精力。
2.抗疲劳
玛咖含有较多的铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分，有利于抗疲劳，增强肌肉耐力，抗运动疲劳，提高和巩固免疫力，提高机体抗病能力。
3.改善睡眠
玛咖能有效改善压力导致的焦虑和神经衰弱。在秘鲁，当地的玛咖被视为缓解压力和焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦的佳品。
4、壮阳
天然草药中的营养成分能有效提高* * * *的数量和活性。玛咖含有丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质，以及其独特的生物活性物质magene和magamide，有利于改善阳痿早泄症状。
5、抗更年期
调节内分泌，对抗更年期综合征——玛咖的生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内激素水平，丰富的牛磺酸和蛋白质能调节和修复生理功能，改善气血，缓解更年期症状，从而促进女性雌激素和容颜。
6.增强记忆力
使头脑清晰灵活，提高工作效率，提高学生学习，保持中老年人的记忆能力，使人头脑清醒，头脑清楚。
黄马卡怎么吃
1，玛卡鸳鸯郭
一个就够抗疲劳了。慢火慢味，微辣激活味觉，唤醒沉睡的活力。将玛咖切块，放入配有调料的锅中，用文火慢煮，使玛咖中的营养成分扩散到锅底的汤中。一般来说，可以2-3人食用，放入一整块玛咖片。玛咖富含多种氨基酸、维生素和活性物质，长期食用可起到抗疲劳、增强免疫力的作用。
2.玛卡红烧肉
玛咖是一种具有丰富营养价值的药食同源植物。其药性温补，但对人体无毒副作用。
3.原生态吃法
玛咖果:洗净切片，可用来煮火锅、炒菜、炖菜；玛咖粉:干燥后制成粉末，每日服用两次，可作为鸡蛋饼的调料。友情提示:玛咖有很好的保健滋补作用，但不能过量食用。我们可以一天两次少量服用，这样可以同时保证身体健康！
4.玛咖保健酒
将玛咖放入纯高粮酿造的白酒中，长时间加工，玛咖的有效成分会充分扩散到酒精中。一个月后可以直接把白酒倒掉，也就是喝一斤白酒，放入7-10片。特别说明:用烈性酒酿造的玛咖酒不宜过量饮用。对于喝不好的人，建议用开水冲泡玛咖，但效果可能不如白酒。
吃玛咖的好处
1，痘痘，雀斑，皱纹；改善睡眠，调理便秘，排除毒素，痘痘、皱纹色斑消失，面板变得光滑细嫩；
2.身材走样的女人
调节内分泌，放松心情，小* * *又丰满了，身材S曲线；
3.内分泌失调的女性
改善睡眠，调经补血，调节内分泌恢复平衡状态；
4.爱美怕老的女人
化妆品只能“绣花”，只有把身体机能调整到年轻状态，才能从根本上变美；
5.失眠压力大的女性。
改善睡眠，提高睡眠质量，缓解压力，消除疲劳；
6.月经不调、痛经、妇科炎症的女性
调理月经，消除炎症、瘙痒、异味，做一个健康的女人；
7、更年期女性
改善睡眠，不烦躁，调节内分泌，改善红润，家庭和睦。
8、欲望的好处
它还有助于缓解压力和治疗相关的女性功能障碍。
9、更年期的好处
玛咖常用作激素替代疗法，广泛应用于更年期女性。
10，不孕不育的好处
澳大利亚医学期刊以详细的统计数据指出，对袋鼠的研究发现，秘鲁玛咖具有提高生育能力的奇效。玛咖富含铁元素，可以帮助女性改善贫血症状。此外，它还含有丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质锌，能增强人体免疫系统，提高人体抗病能力。
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