温肾养食

温补肾阳成分，肾虚主要分为两类:肾阳虚和肾阴虚。很多人分不清。温补肾阳的成分很多。我来和你一起看看温补肾阳成分的相关资料吧。让我们来看看。

温补肾阳成分1 1。温补肾阳原则及适用人群

温补肾阳是指利用温性成分或药材来滋养肾阳，恢复肾脏阴阳平衡的方法。通过温补肾阳，可以将阴寒拒之门外，冬季肾气旺盛；常用食材如羊肉、牛肉、大虾等。、常用药材如鹿茸、紫河车、肉苁蓉、杜仲等。被用作冬季取暖补充剂。一般来说，温补肾阳适合肾阳虚的人。常见的表现为男性阳痿早泄，女性宫寒不孕，腰膝酸软疼痛，泄泻不止，小便频数而长，夜尿多，四肢冰凉，下肢浮肿，神疲乏力，头晕目眩，面色苍白，舌淡苔胖白，脉弱。

二、补肾阳可以吃补肾阴的食物吗？

很多食材都有补肾的功效，但大部分都是肾阴。众所周知，黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣、豇豆、海参、鲈鱼、鳗鱼其实都是肾阴。除了少数特别凉的瓜果或者热干肉，大部分成分的药性没有药物那么明显，见效也很慢。所以肾虚的人没必要通过食物来明确区分补肾阳和补肾阴，因为阴阳是相互依存的，所以肾阳虚的人也可以吃一些带肾阴的食材。但如果吸毒，就需要严格的辨证治疗。

3.温补肾阳的食物有哪些？

大部分信息不清楚成分是补肾阳还是补肾阴，让人很模糊。补肾壮阳的成分不多。除此之外，还有一些补益肝肾、阴阳双补的食材，比如山药、枸杞等。

1.温补肾阳的蔬菜和水果

蔬菜水果性凉，但有些蔬菜如韭菜、香菜等有温补肾阳的功效。韭菜，素有通阳草之称，具有温中开胃、行气活血、补肾助阳的作用；山药为平菜，能滋阴助肾阳；荔枝具有温肾壮阳、补益精气的作用。男性不妨在平时多吃荔枝。

2、温肾壮阳食品干果。

还有一些粮食干果的成分是偏补肾阳的，比如南瓜子、芡实、核桃、栗子、松子等。南瓜子富含锌，对预防和改善男性前列腺疾病有很好的药用效果，还可以作为早泄、尿频的辅助治疗。芡实是一种滋补强壮的食物，适用于慢性腹泻、尿频、梦遗遗精、妇女腰酸背痛。

3、温肾壮阳肉类食物

狗肉、羊肉、虾等肉类食物偏补肾阳。羊肉补精血，益疲劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝。虾味甘咸，性温，具有壮阳、补肾、益精的功效，能增强人体免疫力和性功能，所以虾是一种非常适合男性食用的海鲜。

结论:成分对健康问题的改善作用相对较慢，但相对更安全。温补肾阳的食物有哪些？除了上面提到的成分，中医认为善于补阳者，阴中求阳。所以，虽然补肾的成分大多偏于补肾阴，但合理使用也有利于肾阳虚的症状。

温肾壮阳食材2 1、韭菜炒虾仁:这个阳虚的食谱由韭菜、鲜虾、姜末、植物油、胡椒粉、盐组成。先把锅里的油加热，然后把洗好的韭菜炒一会儿，再把准备好的'鲜虾'继续炒一会儿，加入适量的调料，继续炒好再出锅。功效与作用:温中散寒，强肾阳。

2.五香羊肉:原料主要有羊肉、人参、桂圆、桂皮、干姜、花椒、胡椒、大料、葱、料酒、酱油、盐。制作时需要将羊肉洗净，切块，放入锅中用开水焯一下，再与其他药物、调料一起放入锅中，小火煨2小时。本方的功效和作用是:温肝开胃，温中助阳。

3.鹿茸炖羊腰肉:原料主要有羊腰肉、鹿茸、菟丝子、大料、胡椒粉、盐料酒、植物油、姜、葱。首先要将鹿茸磨成细粉，将洗净的菟丝子和大料放入纱布袋中密封，然后将其他调料全部处理，最后将羊里脊从中间切开，清洗干净骚膜，洗净后切片，再用开水捞出。将锅内所有材料一起放入，煮至羊里脊熟烂。长期服用本方，有助于强身健体，补益气血，益精强筋。

以上就是今天给大家介绍的阳虚体质可选食谱。希望看完对你的身体调理有帮助。当然，在日常生活中，阳虚患者一定要纠正自己的不良生活习惯，尤其是避免抽烟喝酒、熬夜和过度劳累，以提高身体素质，早日康复。

温补肾阳成分3脾肾阳虚的食疗；

脾肾阳虚是指素食者体内阳虚，或年老体弱阳虚，或脾肾阳虚时间较长，影响肾阳，导致脾肾阳虚的疾病。脾虚阳虚常导致大肠功能失调，表现为腹泻或便秘。吸收不良综合征、溃疡性结肠炎和习惯性便秘常发生或伴有此病。

1，猪肉:

其味甜咸，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等。猪肉是日常生活中的主要副食，具有补虚强身、滋阴润燥、增肌养颜的作用。凡病后体虚，产后血虚，面色苍白者，均可作为滋补佳品。

2.牛肉:

牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体的需要，可以提高人体的抗病能力。特别适合手术后、生病后正在休养的人，如补充失血、修复组织等。寒冷的冬天吃牛肉可以暖胃，是这个季节很好的补品。

牛肉具有补中、健脾胃、强筋骨、化痰熄风、止渴止渴的功效，适合中焦藏滞、气短、体虚、筋骨无力、贫血久病、面色黄晕的人食用。

3.山药:

用于脾虚厌食，久泻肺虚，气喘咳嗽，肾虚遗精，尿频，虚热消渴。

麸炒山药补脾胃。

用于脾虚，厌食，腹泻，便溏，白带过多。

4.海虾:营养价值:

富含钠，调节渗透压，维持酸碱平衡。保持正常血压。增强神经肌肉兴奋性。

富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对血液、中枢神经系统和免疫系统、毛发、皮肤和骨组织、脑、肝、心脏等内脏器官的发育和功能有重要影响。

富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶活性，参与神经和肌肉活动及神经递质的释放，调节激素分泌，调节心律，降低心血管通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡。

富含蛋白质，能维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。

5.黑豆

黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利湿、消肿降气的作用；滋补肾阴，润肺燥，控风热，活血解毒；抗盗汗，乌发，延年益寿。那么黑豆的营养价值是什么呢？黑豆的作用是什么？下面我们来看看黑豆的营养价值和功效。

6.茯苓

茯苓味甘，性平，入心、肺、脾经。具有祛湿利湿、健脾和胃、宁心安神的功效。可用于治疗排尿困难、水肿、痰多、咳嗽、呕吐、恶、泻、淋、惊、健忘。茯苓的利尿作用是通过健脾补肺来实现的，这与其他中药直接利尿不同。桂苓疏肝汤、四君子汤、四逆汤都是常用的茯苓配伍方剂。

7、鹿骨胶原蛋白

不仅男性需要补肾，中老年人也需要温补肾阳。因为在中医中，肾主骨生髓，补肾可以强筋壮骨，而中老年人随着年龄的增长，钙和胶原蛋白流失，骨骼健康亟待重视。鹿骨胶原蛋白不仅可以补充骨胶原，还可以补钙。同时鹿骨本身具有温补肾阳的功效，是中老年人温补肾阳、骨骼保健的佳品。