生气怕冷，如何调整上热下寒的体质？有哪些可以温阳散寒的招数？

平时可以多运动，提高身体抵抗力，保持身体活力。另外，也可以通过饮食来调节。上热下寒大多是气血不畅造成的。平时可以多吃红豆桂圆。另外一定要保持自己的心理平衡，平和的心态也能起到降火的作用。

1.为什么会有上热下寒的体质？

上火一般指上火，如痤疮、口腔溃疡、牙龈肿痛等。下寒一般指痛经、手脚冰凉之类的。这种情况在夏天最常见。这个时候，人们不太注意自己的饮食，喜欢吃一些冰淇淋和冰镇西瓜。还有就是饮食不规律，导致消化不良。长时间保持这种状态，人的胃就会出现问题，出现一些口腔疾病。虽然有上火，但身体还是比较虚弱，手脚比较容易出汗，会觉得很冷。

2.如何科学调理身体

平时可以吃一些红豆、桂圆、红枣等食物，可以起到一定的益气作用。另外，饮食上要注意卫生，尽量不要吃太多生冷的食物，对身体不好。可以适当运动，运动可以让身体充满活力，让血液更顺畅。平时注意放松，不要给自己太大压力。晚上睡觉前少玩手机，减少熬夜次数。这样可以让我们保持冷静，赶走自己内心的火。

一定要长期坚持，不要三天打鱼两天晒网。健身是一件很重要的事情，一定要重视。