新手如何正确学习破谷？

辟谷是中国传统养生方法之一，主要由道教倡导和推行。对于新手来说，想要尝试破谷，首先要循序渐进，对自己说:“我是从某年某月某日开始破谷的，对于* * *来说是多少天。”这是树立信心，树立目标；其次，不吃主食，适当喝水，最好不吃辅食，尽量不做剧烈运动，以静力为主；最后，要注意观察和体验过程中身体的变化。如果身体明显不适，应立即停止过谷。

好处确实很多，但是因人而异，有的人可能效果明显，有的人可能效果不大，有的人可能适应不了，这就要看个人和老师的指导了。