害怕上班怎么办？

春节吃喝睡完，就要开始调整自己的精神状态，恢复正常的工作节奏。心理上，“一年之计在于春”的志向和琐事之间可能存在矛盾。

建议:

①白天可以喝一些绿茶、花茶缓解压力，也可以每隔几个小时做一次缓慢的深呼吸。想象一下，当你摆脱旧的，获得新的时候，你已经紧张地离开了你的身体。

②可在中医指导下服用丹栀逍遥散、柴胡疏肝散等中药，改善情绪，消除上班恐惧。

调整时间表

长假期间过度玩耍，甚至通宵喝酒打牌，已经打乱了人体正常的生物钟，引起植物神经系统紊乱，结果“睡眠障碍”就会找上你。

建议:

①可以通过休息或给身体补充营养来缓解。要早睡早起，生活有条不紊，保证充足的睡眠时间。

上班族要尽早停止各种应酬，抓紧时间调整自己，规律的睡眠和饮食，从生活内容到作息时间表都要做相应的调整，下班后冥想自己该做什么。

3.工作之余锻炼应对神经性厌食症。

节日期间吃太多容易引起神经性厌食症；中医认为可以适当服用一些健胃消食的药物。

建议:

尽量清淡饮食，让塞满鱼的胃休息一下。

②参加一项自己喜欢的运动，如快走、慢跑、跳舞、拉伸等。，并且做一些运动，让心跳加速，出汗，食欲就会调整到正常。