如何排出体内的重金属？

一、多喝水:多喝水可以改善新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性毒素。每天早上空腹喝一杯温水最好。

二、每周吃素两天给肠胃一个休息的机会:因为过多油腻或清爽的食物会在新陈代谢中产生大量毒素，给肠胃造成巨大负担。

多吃新鲜有机食品:多吃新鲜有机食品，少吃加工食品、快餐、冷饮，因为它们含有较多的防腐剂和色素。

四、润肠排毒:肠道可以快速排除毒素，但如果是消化不良，会导致毒素滞留在肠道内被重新吸收，对健康造成很大的危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等多种食物都可以帮助消化系统排毒。

5.不要吃得太快，多咀嚼:这样会分泌更多的唾液，中和各种有毒物质，引起良性的连锁反应，排出更多的毒素。

解毒:发生急性或慢性重金属中毒，或体内重金属含量高。除了按照医生的要求服用排毒药物，很多天然食物都有天然的排铅排汞功能。

1.牛奶中所含的蛋白能与铅、汞结合形成不溶物，所含的钙能阻止重金属的吸收。对急性铅汞中毒有不可避免的抢救作用。

2.茶叶中的单宁酸可与铅形成可溶性络合物，随尿液排出体外。

3.海带中的碘和植酸能促进铅的排出。

4.大蒜和洋葱中的硫化物可以溶解铅的毒性作用。

5.多吃水果和蔬菜。水果中含有丰富的维生素C，可以阻止铅的吸收，降低铅毒性。沙棘和葡萄藤果实的食用维生素C含量高。一些无机阴离子或酸根，如碘离子、磷酸根离子、钼酸根离子等。能与铅结合，促使其从粪便中排出。

参考资料:

百度百科-重金属