山药地黄大米粥——健脾、养胃、补气血

大家知道熟地黄是什么吗？很多人不太了解。其实是中草药，可以治病。还有食用地黄，有滋补保健的作用。怎么吃？下面介绍一下山药地黄粳米粥的做法。

山药地黄粳米粥

山药、地黄、粳米粥所需材料

主要成分是地黄、粳米、山药、茯苓、枸杞、白糖。

山药耕地糯米粥的做法

淘洗1粳米；山药去皮，洗净，切块；将茯苓和枸杞洗净；将茯苓放入锅中，将一碗水煮沸至半碗捞出。

2锅中注满水，放入粳米，大火煮至米粒开花，放入山药、熟地黄、枸杞子。

3倒入白茯苓汁，小火煮至粥成，加糖调味即可食用。

山药地黄粳米粥的功效与作用

熟地黄和粳米配合使用，能有效地强韧骨骼，促进骨骼的生长发育，维护骨骼的健康。这种粥有养心肾、安神的功效。加入山药既能增加滋补作用，又能抑制熟地黄的药味，再加点糖调味，更不用担心药味太浓。氨基酸、糖蛋白、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C含量丰富。地黄有补血养阴的功效。如果这样搭配，可以补充丰富的营养，同时可以缓解气血虚弱导致的面色发黄或体虚。是调理体质的好选择。试试这种药膳，对健康有益。

山药煮的糯米粥大家都知道吗？其实方法很简单。最重要的是可以补充人体所需的营养，还可以让身体更强壮。适合各类人群食用，健脾养胃，益气补血都是不错的选择。增强抵抗力。