几种药材怎么搭配煮法比较补充元气，让精神更好？

推荐你——补中益气汤∶党参4钱 黄耆5 当归3 白术4 炙甘草1 柴胡1 升麻1 生姜1 红枣5枚 。头煎五碗熬一碗水 ，尾煎四碗水熬八分 ， 早晚二回饭前温服 。 若服用科学中药， 每回3～4 g，日二回。 各药材功效： 枸杞子∶含有维他命A的前躯物质。补肝明目，滋肾润肺，减低血脂。 红枣∶补中益气， 养血安神。 另外还推荐西洋参， 又称花旗参， 美国产，属白参类， 凉性 。 烘干碾细粉则转温性。 补气养阴 ，清火生津。 关于你的第3个问题，那几样东西在一起煮从理论上讲是没什么问题的，但那个也不好喝啊，不配啊，党参有味道的，银耳红枣适合甜的。所以 可以用你的红枣、银耳、莲子、百合可以加上冰糖一起煲汤，不但可以补血、补中益气，还有生津润肺的功效，而且还有一定的安神助眠的功效，所以可以尝试晚上睡觉前熬着喝。 关于你的第5个问题嘛，因为是要出去旅游，要带很多药在身边也是不现实的，所以可以带一些比较方便的东西在身边，比如：可以带点枸杞子泡水喝，带点红糖一天冲两次水喝，带点红枣当零食吃（但一定不能吃多，毕竟那个是药，吃多了容易上火，对身体也不好）。 好了，以上就是我对于你问题的回答。有什么不满意的可以再来问我。如果觉得还可以的话，就请采纳吧~~