高血糖怎么降下来又不伤害身体？
患者要注意控制一天食物的总摄入量，注意适量的原则。他们既不能吃得太多，也不能吃得太少。此外，还要注意饮食的多样化，包括主食、蔬菜、肉类、豆制品、水果等。，以保证碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素等营养素的充分摄入。尤其要注意多吃富含膳食纤维的食物，以更好地延缓餐后血糖的上升。
据研究，糖尿病人每天吃五种以上蔬菜最好，其中绿色蔬菜占一半以上。值得注意的是，此时选择的蔬菜颜色应尽量多样，绿、红、黄、白、紫等不同颜色的蔬菜相互搭配，更好地补充人体维生素、矿物质和膳食纤维。
日常主食的选择也要与粗细搭配，更好地调节人体的血糖和血脂水平。患者还应结合自身实际，坚持适度运动，以增强机体的胰岛素敏感性，最终起到降血糖血脂、预防心脑血管疾病的作用，从而更好地保障身体健康。
指导老师:任河西学院附属张掖市人民医院主治医师、全科医师。擅长:从事全科医学临床工作21年，包括糖尿病、冠心病、妇儿常见病的综合分析与治疗及日常体检。
如何在不伤害身体的情况下降低高血糖，取决于血糖有多高。如果空腹血糖维持在12 mmol以上，很难通过非降糖药进行干预和治疗。如果空腹血糖维持在八到十二毫摩尔以内，最安全有效的药物就是中药。在此期间，大多数人可以治愈。当空腹血糖维持在六到八毫摩尔以内时，中药仍是最佳选择，大部分人可以治愈。在这个阶段，还可以选择非药物治疗，如增加运动量、控制不良饮食习惯、控制高血压等。，但不是长久之计，还是要注意血糖变化。以上都不包括懒人糖尿病。
高血糖怎么降下来又不伤害身体？糖尿病是一种慢性病，高血糖对身体危害很大。如果长期不治疗，会伤害心、脑、肾、血管，引起各种并发症。糖尿病的治疗离不开五驾马车。
1.糖尿病知识
糖尿病人首先要了解糖尿病的相关知识，尤其是早期，一定要知道是无痛的。但是，糖尿病已经存在，要积极治疗。糖尿病的可怕不在于它本身，而在于它引发的各种并发症。目前还没有治愈糖尿病的医学手段，所以需要我们终身陪伴，努力学习糖尿病知识，包括饮食、运动、用药等知识，调整心态，才能和他和谐相处。
合理饮食
纠正暴饮暴食，养成健康饮食的习惯。对于糖尿病朋友来说，最重要的是控制进食的热量，同时做到营养均衡，尽量多吃，少吃升糖指数高的食物，多吃蔬菜、粗粮和纤维素高的食物。为了避免饭后高血糖，不要狼吞虎咽，吃饭时注意细嚼慢咽。饮食规律，一天中把糖(主食)平均分配，一天提供三顿或三顿以上，定时定量。每顿饭都是三分饱。
坚持锻炼
运动是降血糖的重要辅助手段，消耗多余的能量，促进良性循环，养成善于利用能量的体质。尤其是有氧运动，更有利于血糖的控制，可以减少心血管发生的相关危险因素，有利于体重。同时，对于高危人群，经常锻炼可以预防二型糖尿病。
4.科学用药
根据自身情况选择药物，1糖尿病的病因绝对是胰岛素分泌不足，所以毫无疑问在治疗之初就需要补充胰岛素。如果饮食疗法和运动疗法不能很好地控制血糖，二型糖尿病患者需要口服降糖药或注射胰岛素。
5.定期监测
对于糖尿病患者来说，定期监测血糖非常重要，同时患者要定期去医院复查，避免在不知情的情况下出现各种并发症。
总之，高血糖要积极治疗，所有的治疗都是为了降低血糖。有些患者可能会担心用药会有副作用，不安全，但相对于高血糖本身对身体的危害，治疗的影响更为积极。
我是王药师，致力于用通俗易懂的语言讲解疑难杂症知识，帮助您管理好自己的身体。您的好评是我最大的动力！另外，如果你的家人也有高血糖相关的问题，请把这篇文章转发给他们！高血糖怎么降下来又不伤身体？
张奶奶今年86岁，家住台湾省。30年前她去中国探亲，在哥哥家住过一段时间。虽然当时哥哥家里穷，但哥哥还是让儿子儿媳把能拿出来的好饭好菜都拿出来。吃饭少不了鱼，但张奶奶每餐只吃1/3碗米饭和1/3碗各种蔬菜。
弟弟很好奇，问是不是菜没做好。张奶奶说饭菜很好，但是她有糖尿病。医生说她只能吃七成的饭，要均衡饮食，配合药物，更好的控制血糖。张奶奶很自律。除了守口如瓶，张奶奶每天至少花30分钟出去散步。现在张奶奶已经86岁了。每到过年过节，她的家人都会给她打电话。她总是说她身体健康。
为什么张奶奶能把血糖控制得这么好，30多年过去了，身体还是那么健康？
1.张灿奶奶守口如瓶，但糖尿病人要守口如瓶可不容易，因为大家都知道糖尿病的症状:三多一少(多喝多吃多尿少减肥)。许多糖尿病患者抱怨说他们太饿了，吃不下东西。
糖尿病患者正常空腹血糖为3.1-6.9，但6.1-6.9属于高危人群，7.0以上定义为糖尿病；饭后2小时血糖超过11.1，定义为糖尿病。胰岛素分泌不足和胰岛素抵抗都是导致糖尿病的原因，但在同等条件下，如果糖的摄入量相对减少，血糖升高的速度也会降低。
所以张奶奶说，吃7分饱，饮食均衡，是很有道理的。如果一次吃太多淀粉或糖，很容易对胰岛造成过大的压力。所以吃7-8分饱比较好。建议吃饭时细嚼慢咽，减少对胃肠道的压力。
2、按时吃药，很多糖尿病人都有误区，觉得只要不吃药就证明自己的病不严重，血糖就有机会逆转；一旦吃了药就停不下来了，血糖也不再装了。
其实这种想法是错误的。一旦确诊为糖尿病，就必须服用相关的降糖药来降低血糖，而降糖药的危害远小于高血糖。
3.适量运动:现在很多人都懒得动，一天工作下来躺在家里感觉最舒服。
这种想法也是非常错误的。现在大部分人上班几乎一天不动，很多人一天连3000步都达不到。长时间躺着或侧身，容易出现颈椎病、腰椎间盘突出和腹部脂肪堆积。......
所以，想要在不损害身体健康的情况下降低血糖，总结起来很简单:“闭嘴，迈开腿，按时吃药”。即使得了糖尿病，也能长寿！
我是心血管科的黄医生，致力于用通俗易懂的语言讲解复杂疑难的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的好评是我最大的动力！另外，如果你的家人也患有高血糖，请把这篇文章转发给他们！2013，查出糖尿病，出于内心的抗拒，我不予理会，自欺欺人。今年发现三高很高，还伴有小腿有些浮肿，视线有时会模糊。
三周前开始配合医生治疗，减少食物，运动，吃药。目前饭前血糖7.8，饭后9.2，已经持续一周了。
这个病很痛苦，但又很缠人。真的需要毅力。水果，零食，主食，基本都是碰嘴唇的，抵挡不住诱惑。咬一口，周末在朋友的果园里摘。只咬一口枣子，想象着含在嘴里。零食也一样。放一块在嘴里，每天一杯芹菜胡萝卜汁在里面。目前血压血脂基本正常。
希望继续保持和完善，把三高数据做漂亮。