我已经严重失眠一个月了。我想好好睡一觉。有什么办法吗？

重度失眠患者常表现为入睡困难、多梦、睡眠时间短、睡眠质量差、白天无精打采、注意力难以集中。这类患者需要长期口服安眠药，往往需要服用两种以上的安眠药。

重度失眠患者首先要对失眠有一个正确的认识。失眠是一种心理疾病，可以通过系统的治疗来缓解。不要对失眠产生恐惧甚至绝望。重度失眠患者需要综合治疗。他们可以咨询心理治疗师，配合针灸治疗和中医治疗。同时，要建立健康的生活方式，调整心态，积极参加社会活动，坚持户外锻炼。

严重的失眠必须依赖药物，最常用的药物包括非苯二氮类安眠药，如左旋阿片克隆、右旋阿片克隆、唑吡坦等。苯二氮卓类安眠药包括劳拉西泮、氯硝西泮、奥沙西泮、艾司唑仑、抗抑郁药、多塞平、阿米替林、米氮平、曲唑酮等。而抗精神病药包括奥氮平、喹硫平、氯唑酮等。