经期犯困正常吗？
1，经期犯困是什么原因？
1，脾虚湿盛引起的经期嗜睡
多为肥胖，常伴有水肿，动时喘息，食欲差，胃闷，白带量多，粘稠。经期精神疲劳，头重脚轻，嗜睡嗜睡。舌苔白腻，脉缓。可用《医方集》中的太武神舒散治疗。苍术、陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生姜3片，红枣10枚。水煎服，每日一剂，五天前开始服药，之后停药。
2.气血不足引起的经期嗜睡。
多见于体质较弱的女性，表现为精神不振、倦怠乏力、头晕心悸。
月经量少，色淡质薄。我走路的时候会犯困，尤其是吃完饭之后。面色苍白，舌淡苔白，脉弱。可以用中药方剂十全大补汤治疗。党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地黄各65438±00g，黄芪30g，肉桂、川芎3g。水煎服，每日一剂。月经前开始嗜睡时吃药，一直吃到月经干净。一般每次连续服用5-8剂为宜。
3.肾精不足引起的经期嗜睡。
多见于频繁人工流产的女性。主要临床表现为经后乏力好眠，耳鸣耳聋，表情呆滞。平日里很累，腰膝酸软。月经推迟，月经量少。舌淡苔白，脉沉细。肾精不足的地方，病程大多延长，早晚难愈。经常使用和车大枣丸，并指导患者长期服用，效果仍满意。
2.经期犯困正常吗？
事实上，在月经前后和经期，因为一些生理原因，女性的抵抗力会下降，容易犯困。这是正常的生理反应。
在这个特殊的日子里，女性朋友要适当增加休息时间，生活规律，营养均衡，保持良好的心态，饮食中多吃蛋白质含量高的食物，同时多吃新鲜的水果和蔬菜。
3.如何护理经期嗜睡？
如果女性在经期经常感到疲倦和困倦，就需要自己做保养了。他们可以适当做一些慢跑和球类运动，需要长期锻炼。如果他们只锻炼一两天，不会有明显的效果。同时，他们要注意不要吃太甜太油腻的食物，否则这种情况可能会加重。有些女性经常流产，也会导致这种情况。所以最好采取避孕措施。
4.月经期间犯困怎么调理？
1，加强体育锻炼
比如慢走、太极拳，可以使气血通畅，人体阳气充沛，有利于治疗嗜睡。
2、掌握睡眠规律
最好在10左右就寝，不要过度劳累，以免损伤脾阳，导致困倦。
3、清淡易消化的饮食
多喝山药粥、薏米粥等。，并忌食辛辣、生冷、油腻及不易消化的食物及冷冻饮品。
山药粥的做法:取生山药50克，白米50克；将山药切片，加入白米和水，煮成粥。早晚食用，有健脾胃的功效，是治疗脾虚嗜睡的最佳方法。
4.简单的穴位按摩
穴位按摩对白天精神萎靡、嗜睡有很好的效果。
(1)风池、风府:用手指揉捏要平衡，不要过度刺激，以轻轻感受空气为佳，有醒脑开窍的作用。风池:颅骨与脊柱交界处的凹陷处；丰服:1寸直背发髻中间。
(2)足三里、三阴交:手法同上，力度可稍大，有健脾祛湿的作用。足三里:膝盖外侧下方1指；三阴交:小腿内侧，踝尖上方3寸。
5.月经期间吃什么水果好？
1.具有缓解痛经作用的水果:枣、苹果、葡萄、梨、番茄、桃、樱桃。
痛经发生在月经期及其前后，小腹或腰部疼痛，甚至腰骶部疼痛。每次随月经周期发生，严重者可伴有恶心呕吐、冷汗淋漓、手脚冰凉，甚至晕厥，对工作和生活都会产生影响。枣、苹果等水果富含维生素C、易被人体吸收的葡萄糖以及丰富的钙、钾、磷、铁等矿物质。女性在经期食用上述水果后，可有效合成和分泌一种止痛物质，适当缓解女性痛经症状。
2、调整经期提前或延后，改善内分泌失调的水果:桂圆、莲子、核桃、红枣。
月经不调主要体现在月经期和月经量的变化，是女性疾病最常见的月经反应。不难看出这类女性在经期吃什么水果。以上水果为中药原料，富含胡萝卜素和维生素E，自古以来用于女性月经不调。有很强的安神助眠作用，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著效果。
3.具有补血作用的水果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、核桃、甘蔗。
枣、荔枝等水果含有丰富的铁、维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，容易被人体消化吸收。如果经常食用，可以缓解经血过多引起的贫血和体虚。
4、保养护肤水果:草莓、苹果。
在女性经期最容易衰老的时候，防止皮肤衰老至关重要。想护肤的女性经期吃什么水果？草莓和西红柿富含维生素C、E、叶酸和微量元素。所含的氨基酸能帮助人体产生激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。猕猴桃等水果含有丰富的抗氧化维生素，可以滋养经期肌肤。