晚上喝完牛奶睡不着是什么原因？

失眠是心理状况不佳的表现。

其实最重要的是保持良好的心态。

心态平和自然能睡好。

1、

疲劳失眠:有的人长途跋涉后劳累过度，晚上睡不着觉。可以将一勺醋倒入温水中慢慢服用。酒后冥想闭眼，很快就能入睡。

2、

烦躁失眠:如果因为烦躁愤怒而难以入睡，可以喝一杯糖水，因为糖水在你的体验中可以转化为大量的血清素，这种物质可以抑制大脑皮层，使你容易入睡。

3、

兴奋失眠:牛奶中的色氨酸是人体必需的八种氨基酸之一，能抑制兴奋。失眠者晚上睡觉前喝一杯热牛奶，可以很快入睡。

4、

疲劳失眠:因过度疲劳而失眠的人，睡前可吃苹果、香蕉等水果，可抵抗肌肉疲劳。如果把橘子、橙子放在枕头上，它们的香味也能促进睡眠。

另外，失眠的人可以多吃蜂蜜、桂圆、百合、杏仁、莲子、黄花菜、红枣、小麦、桑葚等进行药膳治疗。