如何缓解长时间ppt头疼眼疼

长时间使用电脑的人要注意降低电脑屏幕，向上倾斜，这样会减少眼睑开裂和泪液蒸发，同时使用防护屏减少辐射，缩短连续使用时间，有规律的休息。

自我判断干眼症

如果你不了解干眼症，那么你可以从自己的感受中体验一下，看看自己有没有干眼症:

我曾经打哈欠，眼泪从眼眶里流出来；现在打哈欠的时候不会有眼泪，即使有，眨完眼睛也只会微微湿润眼睛。

我以前醒来时眼睛里有口香糖。现在醒来只觉得眼睛干涩，好像一夜没睡，严重的时候还有些疼。

我曾经爱吹着走在风里，风吹在脸上的感觉是那么的凉爽；现在怕吹，就算走在风里也要眯着眼或者闭上眼睛，还有很多风景错过。

此外，干眼症患者常出现异物感、怕光、怕烟尘、弘毅、眼睛发痒、疲劳、视力波动或视力模糊、眼部分泌物增多等症状。

如果你有这些明显的感受，当然会给你的生活和工作带来不利。此时应及时去医院检查，让专科医生明确诊断，进行预防和治疗。

干眼症的常见原因

眼睛干涩往往是有原因的。你不妨根据自己的情况，从以下几点找出原因:

○患有某些疾病或外伤，导致眼泪腺损伤、萎缩、腺管堵塞、眼睑缺损、闭合障碍。

○年纪大了，性激素水平降低，导致泪液分泌减少。

○从事电脑工作或享受上网、玩电脑游戏，眼睛长时间看显示器，眨眼次数减少，眼泪蒸发快。

○工作环境常年空调干燥，眼睛自然会干涩。

○长期佩戴隐形眼镜。

○进行准分子激光近视手术。

现在，随着人口老龄化，电脑、空调的普及，近视手术增多，干眼症患者呈明显上升趋势。

如何为眼睛“抗旱”

患了干眼症，要根据不同的病因进行预防和治疗。

老年人干眼症如果没有其他明确原因，应考虑性激素水平下降，补充雌激素或雄激素。

长时间使用电脑的人要注意降低电脑屏幕，向上倾斜，这样会减少眼睑开裂和泪液蒸发，同时使用防护屏减少辐射，缩短连续使用时间，有规律的休息。空调房配有雾化加湿装置，减少空气干燥。

戴隐形眼镜的，晚上要摘下来清洗消毒，滴一些保湿的眼药水。

除了这些，我们还可以采取以下治疗措施:(1)人工泪液滴眼液。人工泪液是一种成分与泪液相似的人工滴眼液，如朱锐、润洁、泪然、肖莱维、优乐沛、朱桢明目液等。，经常使用可以缓解干燥，缓解症状。(2)佩戴亲水性隐形眼镜。(3)封闭泪点，减少泪液流入鼻腔。(4)戴护目镜或护目镜，减少眼泪蒸发。(5)中医辨证论治采用益气养阴、润燥生津的方法。(6)严重者采用颌下腺移植替代泪腺。