中医二傻

湿热的成因有先天禀赋，或长期居于湿地，或饮食不当，好食油腻，长期饮酒或过度劳累，可使水湿于体内，再遇湿热之外邪而致内热，形成湿热体质。

湿热在体内的主要表现通常是脏而有光泽，容易长痘，舌红苔黄腻，口苦口干，重而嗜睡。有些还可以被视为心烦意乱和松弛，眼睛发红，大便干燥，或尿液粘稠。心理特点大多是急躁易怒，容易生疮、黄疸、火热等疾病。

如果你有以上症状，说明你体内有湿。

饮食上可以选择清热利湿的食物。

1.小麦、大麦、小米、薏苡仁、绿豆、红小豆、蚕豆等主食谷类多为寒性，能清热燥湿、健脾。照常吃绿豆粥和薏米粥。

3.选择一些对蔬菜有清热祛湿作用的产品，如绿豆芽、油菜、苦瓜、生菜、丝瓜、芹菜、马齿苋、大白菜、芹菜、冬瓜等。

4.选择性寒且有清热利湿作用的水果，如菱角、哈密瓜、海棠、梨、枇杷、橘子等水果。