夏天怎么吃辅食？吃什么食物比较好？最好说一个简单易做的食补或者一副中药药方。

夏季进补的第一个特点是清而不补。这是因为在炎热的夏季，如果使用滋补性、温性的中药，会“火上浇油”，适得其反。最好选择具有益气养阴、生津功能的补品，如太子参、枸杞子、北沙参、麦冬、西洋参等。，而不是那些滋补温补，如阿胶、鹿茸、红参、附子等。

夏季进补要点

夏天喜欢冷饮的人容易出现腹痛、厌食、大便不规则等肠胃炎症状。所以加一些补脾胃的中药可以事半功倍。常用的有扁豆、山药、白术、陈皮、炒烟籽。

进补时还要注意初夏食欲不振、口臭、舌苔厚腻等“湿重”现象。这时候就需要“祛湿”了，也就是清理胃肠道，常用的中药有藿香、厚朴、蛹虫草、陈皮、黄连、苍树等。祛湿之后才应该进补。

夏季进补不宜以膏体形式，因为膏体在环境温度较高时容易变质，即使放入冰箱也不一定安全，不利于长期使用，而且夏季食欲较差，服用膏体会影响食欲。

参考资料:

/show topic-1137 . aspx