如何抵抗高原反应？

进入高原前要注意:(1)体检，因为有某些疾病的人是绝对不允许去的，比如器质性心脏病、脑血管疾病、各种呼吸系统疾病伴肺功能障碍、高血压、胃肠疾病、神经精神疾病、严重慢性病等。(2)消除恐惧和紧张。第一，从书籍和有经验的游客那里了解高原环境、特点和医疗保健知识，增强自信心。(3)要学会适应性锻炼的方法，并做好。在高原上，你不能像在平原上那样离开。在进入高原之前，当你到达2000米的高度时，你应该停留几天，做一些循序渐进的适应性运动，如登山、长跑和负重行走，以增加你的肺活量，增强你的适应能力。(4)多穿衣服，注意防寒保暖，避免上呼吸道急性感染。(5)中成药预防高原反应效果较好，最好在进入高原前1-3天内开始服用。如:高原安胶囊、高原安颗粒、高原安口服液等。

进入高原后，要注意:(1)保持良好的心态。对于初入高原者，应消除不必要的高原恐惧，避免精神过度紧张，使身体得到充分休息。(2)进入高原后，前两天避免剧烈活动和重体力劳动。(3)多吃含糖食物，尤其是高糖高蛋白食物，有利于克服缺氧的不利影响。禁止少抽烟少喝酒，以减少氧气的消耗。(4)进藏后，最好继续服用高远安及抗高原反应保健品和药物3-5天。

初入青藏高原，要慢走，少说话，多睡觉，少喝酒。具体来说，你要注意以下几点:(1)消除对高原反应的恐惧，避免精神紧张。(2)上呼吸道感染患者进入高原前应治愈，否则不允许进入高原。(3)进入高原前1-2天可适当服用抗高原反应的保健品和药品，如高远安、丹参片、刺五加等。(4)高原气候变化快，昼夜温差大，需要准备足够的防寒衣物，避免着凉。国庆节进藏，要带一件毛衣。(5)吃易消化、有营养、含多种维生素的食物，少吃脂肪含量高的食物，不要吃太多，不要抽烟，少喝酒。(6)注意休息，不要洗澡。(7)适当吸氧。(8)患有心脏病、肺病、肝病、肾病、高血压等疾病的人不宜上高原，以免发生意外。

首次进入高原后，出现以下症状，应考虑患高原反应:(1)进食量减少；(2)社会厌恶；(3)优柔寡断；(4)活动难度很大。

乘飞机进入青藏高原，因为时间短可以到达，所以途中一般不会有不适。但从平原驾车到高原或从高原驾车到海拔较高的地区，由于乘车时间长、住宿条件差、体力消耗大，再加上高原气候恶劣，可能会发生感冒和呼吸道炎症，还可能出现头晕、头痛、心悸、气短、食欲不振、倦怠、乏力、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、胸闷、失眠、头晕、嗜睡等。

要预防以上急性高原反应的症状，首先要在进入高原前开始。进入高原前要注意预防呼吸道感染，避免过于劳累，服用高元安、人参、麦冬等。适当增强机体的抗缺氧能力。患有心脏病、肺病、肝病、肾病、高血压等疾病的人不要去高原，以免发生意外。

在去高原的路上，氧气和防治急性高原反应症状的药物，如高远安、氨茶碱等都要尽可能的准备好，预防和治疗感冒的药物也要准备好以防万一。另外，由于骑行时间长，途中住宿条件差，体力消耗大，为了及时补充身体所需的水分和热量，需要准备水、饮料和可口易消化的食物。

如果在高原途中出现上述症状，应及时处理，如及时服用高元安或氨茶碱，及时输氧，切不可掉以轻心。如出现严重胸闷、呼吸困难、剧烈咳嗽、粉红色泡沫痰，或精神淡漠、反应迟钝甚至昏迷，除上述治疗外，应尽快送往附近医院抢救，或尽快转移到海拔较低的地区，以利抢救。