脾虚怎么办？推荐六种方法。

2.食补很重要。

3.吃点中成药

4.针灸

5、合理锻炼

6.饭后按摩腹部。

1.饮食一定要避免生冷。因为脾胃虚弱，吸收能力弱，生冷饮食会引起身体不适。吃多了容易拉肚子。即使在炎热的夏天，禁忌也是不可避免的。

2.食补很重要。脾胃虚弱的人可以用温热的食材烹饪来改善体质。大家常吃的山药、土豆、桂圆等食物，对改善脾胃功能有作用。炒菜时适当放些黄芪，有补气的作用。但是一定不要乱吃乱喝，这样不仅对脾胃有害，而且吸收不了。

3.吃一些中成药(草药)。如果症状已经很明显，那么最好的办法就是服用一些中成药(草药)。值得推荐的是人参归脾丸(人参健脾丸)。吃几盒后，你会觉得更有精神。当然，草药的效果是很快的，即使味道可能差一点。

4.针灸(拔罐)。针灸和拔罐对调理脾胃都有效果，但针灸效果更好。需要专业操作！

合理运动，保持快乐很重要。开心对胃吸收有好处。大家都知道，生气的时候容易胀气。脾胃虚弱的人往往体质不强，运动一定要适度。

6.饭后按摩腹部。脾胃虚弱的人一般吸收能力差，按摩有效。最好找对穴位，不要轻轻按摩腹部也有好处。