网球肘热敷疗法怎么操作？

(1)休息一下，避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是网球。

(2)肘关节外侧冰敷1周，1天，4次，1次，15 ~ 20分钟。毛巾裹冰时不要接触冰面，以免冻伤。

(3)服用阿司匹林或非甾体类消炎止痛药(如布洛芬)。

(4)防护装备在前臂上使用抗压防护装备，可以限制前臂肌肉产生的力量。

(5)热疗热疗在牵引治疗和运动准备活动前应用。

(6)牵引疗法当急性疼痛消失后，遵医嘱轻轻牵拉肘、腕，保持牵拉状态10秒，重复6次。

(7)力量训练遵医嘱加强腕伸肌力量训练。

(8)逐渐恢复锻炼。按照医嘱，开始锻炼运动(工作活动)所需的手臂动作。

(9)可的松局部封闭在肘关节特定部位注射可的松类药物，可消炎止痛。

体外冲击波疗法(10)能改善局部血供，减轻炎症，对肌腱病有较好的疗效。

2.外科疗法

如果网球肘为晚期或顽固性，经过半年至1年的正规保守治疗，症状仍较严重并影响生活和工作，可采取手术治疗。有微创关节镜手术，也有创伤小的开放手术，去除不健康组织，改善或重建局部血液循环，愈合筋骨。