其实焦虑症很容易好的，一个焦虑女生的内心独白。
#焦虑症状#焦虑自愈
在饱受焦虑折磨的两年里，这是我一天24小时都在思考的问题。死亡这个词是我最害怕听到的，但我无时无刻不在想着它。
如果说抑郁是想死，焦虑就是怕死，对死亡充满恐惧。
写这篇文章的初衷，只是想告诉正在患焦虑症的朋友们，在患焦虑症的两年时间里，我完全是自己一个人来到这里的，没有任何药物，也没有任何心理医生，所以你们也可以。
大学毕业后，我一个人去了上海的一家金融销售公司。销售公司总是根据业绩说话。老板天天追着你要业绩，身边同事的高薪刺激你追求业绩。这个月的业绩达到后，还要准备下个月的业绩，好像我就像陀螺一样，要不停地转，停不下来。在这种高压环境下，我生病了。
发病当晚，我还和朋友在一起，突然觉得头晕缺氧。然后心跳很快，明显感觉到心跳。我非常害怕我得了什么病。当晚凌晨2点去了医院，挂了急诊，做了各种检查，抽血，做了心电图，都没有问题。好像到了医院之后，一切都恢复正常了。医生说如果我脑子不放心，就去做个脑部CT。但是听说CT对人不好，不敢带，就回去了。我回到公寓后，脑子又不舒服了，脑后的神经跳得特别明显，根本睡不着。最后回医院做了脑部CT，还是没什么问题。然后一有一点不舒服就往医院跑，但奇怪的是，到了医院一切都好，出院就不舒服了。
这两年来，我去过无数次医院，充分了解到有些医生真的是用痛和头疼来治脚的。我一直告诉你的是去检查一下。只有看到检查单我才能知道你是否没事，因为我心慌头晕，这些都是我最明显的症状。检查过甲亢，颈椎病，心脏病。让我背上一个24小时心脏监测器，在我的鼻子里插一根管子来检查我的心脏。嗯嗯，我身体所有器官指数都正常。你没有问题。回家吧。是的，所有身体指标都正常，但是，医生，我还是感觉不好…
去了很多医院，西医，中医，各种中医西医。每次去医院都带回很多药，但是买的药我从来不吃，因为我不敢，因为我害怕，因为我怕死，因为我觉得如果我身体好，吃了药就会死。我该怎么办？
我每天咬着牙去上班。我不知道我是怎么熬过那些日子的。每天拖着不舒服的身体去上班，感觉下一刻就要晕倒。如果我晕倒在街上，有人会救我吗？有人打电话120送我去医院吗？我会不断的想象，如果下一刻我倒地了，我身边有没有什么可以帮忙的，或者我的头会不会就这样倒地死去？每天都是这样，心慌，头晕，注意力不集中。就连我吃饭都是一心二用，永远无法集中精神，好像要留一半心来照顾头晕似的。我从来不穿高领的，感觉被勒死了，被压迫了。到了晚上，我从后背中间的大神经跳，特别明显。经常因为背上的神经跳而半夜惊醒，根本睡不好。睡前会想，明天可能看不到初升的太阳。
那段时间，我曾经给自己量过脉搏，量过心率，然后就觉得不确定了。我还拉着同事的手，让他们给我测心率。当时同事开玩笑说你疯了，有病，为什么天天给你把脉？他们不知道的是我真的病了。现在想想，只觉得那段时间，我的世界是灰色的，一切都失去了色彩。
后来，我撑不住了。我坐火车回家。在火车站，我看到那么多密密麻麻的人。我觉得有点闷，有点慌。我担心火车站的医院太远了。晕倒了不能及时赶到医院怎么办？我好担心，好紧张，好害怕，症状越来越明显，越来越难受。我觉得我快要窒息了。一直让身边的人打65438求助。
在我和医护人员握手的那一刻，我所有的症状突然缓解，我被送到了医院。交了200多块钱就走了。后来父母来上海接我回家。
离开这样的高压环境后，我的症状有所好转，但还是会头晕心悸，甚至不能大声说话和大笑，因为头皮发紧，我当然不敢，因为我害怕大声说话，大脑会缺氧而死。回到家，从来不敢一个人呆着。我身边一定要有人，怕我晕倒了没人知道，也不敢一个人睡，怕第二天醒来，还没人知道。不敢一个人走远，极度没有安全感。回家后经常去看医生，医生说我没事。家里人看到背影后觉得我没事，就不再去医院了，一直呆在家里。
后来也许是因为家人的陪伴，知道身边有人，有了一定的安全感。家里有两个可爱的小侄子，经常逗我笑，症状也渐渐缓解。虽然我还是心慌头晕，但我告诉自己，我没病，肯定不会死。后来我试着每天在家练瑜伽，做八段锦，跑步，和朋友聊天。朋友奇奇说，我们才二十多岁，有什么病都死不了。我们慢慢说服自己不能死，这是我变得更加焦虑的很重要的一步。
焦虑症患者总是害怕自己的死亡，觉得留在医院最安全。所以，治愈焦虑症的第一步是相信自己的身体。即使不相信，也要假装相信自己肯定不会死，在心里暗示自己。
我发现那些患焦虑症的朋友都有一个共同的性格特征:敏感、坚强。我也有。我想做到最好，所以我总是鞭策自己，但是一直没有找到合适的出口来缓解压力。久而久之，我的身体出了问题。
自我疗愈焦虑的方法，当然是根据我自己的经验。首先你要离开让你感到压力的环境，其次你要坚信自己的身体没有那么脆弱，死不了。第三，运动，找一些舒缓的运动，比如八段锦，瑜伽。第四，尽量自己去比较近的地方。去了之后，你发现你好像没事可做。一个人是可以的，慢慢增加自信。第五，可以找让自己开心的事情，只要能让自己开心就好。后来，博君萧艺成了我快乐的源泉，觉得这个世界美好而纯粹。
有人说过，抑郁和焦虑都是对世界的启示，我们只是比一般人更早认识到这个世界。受点苦也不是坏事吧？因为当你过来的时候，你会比别人更懂得身体健康的重要性，你会更早的开始保养自己的身体。
所以，不要怕，先从能集中精力把八段锦做完一次开始，慢慢就好了。