如果身体过胖，有什么更好的办法减肥？

我身高一米七，体重高的时候83公斤，自己都感觉走路有些累，爬坡更是不用说了，很累！肥胖还会导致血压升高。

后来觉得自己这样下去不好，就制订了减肥计划。具体如下：

1、每天早晨起床以后，手抱头仰卧起坐四十个，弯曲双腿四十个，俯卧撑四十个。我坚持四十个的原因是只要身体稍微发热就行了，如果一下子强度太高了不好挽回。

2、每天晚餐都刻意减肥，原来每餐吃两碗米饭，但是减少为一碗。少吃米饭多吃蔬菜。

3、家里平时采购多种水果，什么苹果、橘子、香蕉、无花果都买来吃。

4、多吃坚果。比如核桃、花生、瓜子、榛子等。

5、多喝茶。我一年要喝掉几十斤茶叶，全部都是从爱人家临沧那边带来的，没有任何加工污染。喝茶的时候刻意地加入一些三七粉，三七粉的好处自然不用说，很多。

通过上面这些措施，我体重如今是76.78公斤，成功降低了八公斤以上，感觉身体明显比原来轻松了，血压也逐步降低了。

我为什么没有坚持去健身房呢？费用高，时间少，还是自己故意减肥才能逐步减少体重。