怎么降血脂比较有效？
肝脏是最重要的新陈代谢和解毒器官。人体内几乎所有的脂肪都是由肝脏代谢的。如果脂肪含量过高，超过了肝脏的代谢极限，就会引起脂肪肝。多余的脂肪如果不能在体内代谢，就会引起高血脂。
西医常用的治疗方案是查血脂显示高脂血症，腹部彩超显示脂肪肝，用他汀类药物(如阿托伐他汀钙片)或贝特类药物(如非诺贝特片)降血脂。
但在临床中，我们经常发现有胆囊疾病和胆结石病史的患者不能使用非洛贝酯类药物，而他汀类药物价格昂贵，一天3-10元，对脂肪肝没有直接作用。
为此，大家开始讨论治疗方案。其实在我们中医里面，已经给你答案了。
中医基础理论认为，肝主疏泄，其性升达，肝藏血。主要表现在三个方面:情绪，消化，水路。水路方面，水路通畅，津液以其常道出入，气血通达，无瘀滞。肝脏主要通过储血和调节血流来控制储血，即降低血液粘度，保持血管内壁通畅，降低血流阻力，维持正常的血液流速。
山楂，蔷薇科植物或野生山楂的果实，秋季果实成熟时采摘，在山区又称为红果、红枣。其味酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。中医有四气五味，寒、热、温、凉为四气，酸、苦、甜、辛、咸为五味。根据中医五行学说，对应的五脏依次为肝、心、脾、肺、肾。因为山楂酸酸甜甜，对应的是入肝脾胃经，微温。
山楂主管肝、脾、胃。通过调节血流量，降低血液粘度，保持血管内壁通畅，降低血流阻力，从而降低血脂，减轻脂肪肝的严重程度。
那么，日常生活中应该如何服用山楂呢？可以喝鲜山楂汁，切片，晾干后泡水，煮粥，煲汤。更想不到的是，山楂还可以炖炒，山楂炒牛肉味道鲜美。
湖南医聊特约作者:曹晖，湖南省第二人民医生
高血脂、高血压、高血糖合称为“三高”。高脂血症可导致动脉粥样硬化或其他心脑血管疾病，所以高血脂后应积极降血脂。控制体重和饮食摄入是降低血脂的有效方法之一，因为超重和体脂过多会压迫血管，更容易诱发血液循环不畅。所以日常饮食中要减少高脂肪、高热量食物的摄入，多吃水果、蔬菜，少吃胆固醇高的食物，如动物肝脏、鸡皮、鸭皮、蛋黄等。
高血脂患者应多吃富含维生素的食物，尤其是维生素C和维生素e，这两种维生素是抗氧化物质，含有高度不饱和脂肪酸，能中和血脂，从而达到降血脂的效果。如果你有高血脂后喝酒抽烟的习惯，最好戒掉。经常吸烟会使血管中的有害物质沉积在血管壁上，阻碍血液循环，导致血脂升高。
吸烟会破坏血脂平衡。根据相关研究，吸烟者的总胆固醇水平高于不吸烟者。如果吸入的一氧化碳进入血液，会降低好胆固醇的含量，增加坏胆固醇的含量。饮酒会损害心脏和血管，导致血脂和血压升高。饮酒不仅更容易导致肥胖，还会促进甘油三酯的合成，增加坏胆固醇的分泌，所以大量饮酒的人往往会有更严重的高血脂。降血脂的方法详述如下:
降血脂的食物有哪些？大蒜和黄瓜
大蒜中含有大蒜素，能迅速降低血液中的一些有害胆固醇，还具有抗菌、抗肿瘤作用，可降低血脂，预防动脉粥样硬化。黄瓜中含有一种叫丙二酸的物质，可以抑制体内糖分转化为脂肪，降低心脑血管疾病的风险。此外，黄瓜中的纤维也有利于促进肠道毒素的排泄。
生姜和玉米
很多高脂血症患者容易出现动脉粥样硬化和血栓形成。生姜中含有一种类似水杨酸的有机化合物，可以防止血栓形成。玉米富含卵磷脂和维生素E，能降低胆固醇和血脂。
洋葱
除了烹饪，洋葱也可以生吃。生吃洋葱有杀菌作用。此外，洋葱还能预防高血压和癌症，有提神抗衰老的作用。洋葱营养丰富，不仅含有钾、维生素C、叶酸、锌和硒，还含有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素a，洋葱中的化合物可以防止血小板凝结，帮助抵消高脂肪食物引起的血栓，加速血栓的溶解。
洋葱中的环蒜氨酸是降血脂的有效物质，因此洋葱被认为是抗动脉粥样硬化的良药。所以洋葱有分解血块，降低血脂的作用。洋葱中所含的前列腺素是一种强有力的血管扩张剂和软化剂，有助于降低血管和冠状动脉的阻力，促进钠盐的排泄，从而具有一定的降压作用。洋葱还可以帮助细胞有效利用葡萄糖，因此也可以预防高血糖。
适度的运动也很重要。高血脂患者不仅要严格控制饮食，还要保持适度的运动。要想达到降血脂的效果，每周锻炼五天以上，每次锻炼时间不少于半小时。如果你想让自己更容易坚持下去，那就选择一项自己喜欢的运动。跑步、游泳、瑜伽、快走都是不错的选择。
高脂血症的治疗主要是控制总热量，包括脂肪、糖、淀粉，尤其是胆固醇和动植物脂肪的摄入。如果在严格控制饮食和运动的情况下，血脂仍然偏高，就要考虑药物控制了。他汀类药物是治疗高胆固醇血症的首选药物，如洛伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀和氟伐他汀。对于胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇极高的患者，可以考虑使用他汀类药物联合胆酸间隔剂进行治疗。
药物治疗应在医生的指导下进行。降脂治疗一定要长期坚持用药，不能随意停药。药物治疗4 ~ 6周内应复查血浆胆固醇和甘油三酯，并根据血脂变化调整剂量。如果血脂没有降到正常，就要考虑加大剂量，或者改用其他药物，或者联合用药。
发现高血脂后，要检查血糖和血压。发现高血脂后，一定要检查血糖和血压，看是否在正常范围内。对于长期降不下来的高血脂患者，可以查一下甲状腺指数。因为甲减也会引起血脂异常，而甲减的症状很容易被忽视。
高血脂的危害包括胆固醇、甘油三酯和磷脂，胆固醇又分为低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。其中，高密度脂蛋白胆固醇对身体有益，被称为“好”胆固醇，而低密度脂蛋白胆固醇对身体有害，因此被称为“坏”胆固醇。
如果血液中长期含有较多的低密度脂蛋白胆固醇，就会逐渐沉积在动脉壁上，在其他损害血管内皮的因素的共同作用下，就会逐渐形成动脉粥样硬化斑块。这些动脉粥样硬化斑块就像是健康的“不定时炸弹”。一旦破裂，就会形成血栓，造成血管狭窄，严重时会导致急性心肌梗死、中风甚至猝死。
最后，需要注意的是，高脂血症具有一定的遗传易感性，尤其是当胆固醇和甘油三酯水平较高时。这种高脂血症往往发病较早，所以患者大多比较年轻，二十几岁甚至十几岁就可能出现血脂升高的情况。因此，家族性高胆固醇血症患者更应重视血脂的健康。除了保持良好的饮食和生活习惯，他们还应该定期检查。
对于高血脂这种疾病，我们有必要知道如何预防，及时“扼杀在摇篮里”，教你一些预防方法:
1，调整饮食。
饮食和高血脂有很大的联系。日常生活中要注意减少动物性食物的摄入，尤其是动物油，一定要少吃或不吃。每天多吃高纤维食物。高纤维食物可与胆汁酸结合，有效降低血清胆固醇浓度。日常生活中常见的富含纤维的食物有粗粮、杂粮、果蔬、豆类等。
2.保持充足的睡眠。
保持良好的睡眠状态也有助于预防高血脂，因为充足的睡眠有助于提高身体的代谢能力，对血脂问题也有很好的改善作用。
3.坚持锻炼。
运动是预防很多疾病的方法，高血脂也不例外。在运动的过程中，身体的血液循环也会加快，血液中一些废物的排出速度也会大大提高。坚持每天运动，可以起到很好的防治高血脂的作用。
4.戒烟戒酒。
长期抽烟喝酒会导致血脂代谢异常。使胆固醇和甘油三酯升高，长期会引起高血脂。所以要想预防高血脂，戒烟戒酒是非常必要的。另外，日常生活中也可以适当喝一些绿茶，对降血脂有帮助。
降血脂的措施主要有两种，药物治疗和非药物治疗。
非药物疗法是一种廉价、安全、可靠的降脂措施。主要内容包括饮食控制(少吃油腻和高热量的食物，少吃动物内脏或胆固醇高的鸡蛋，多吃蔬菜)，增加运动，减肥，少喝酒或不喝酒。这样做，一些轻度高血脂就可以恢复正常。
如果采取上述措施后血脂仍不能恢复正常，就需要进行药物治疗。
如果高脂血症主要是由胆固醇升高引起，应首选他汀类药物，必要时联合使用依泽替米贝，可显著降低胆固醇水平。
如果甘油三酯显著升高(大于5.6 mmol/L)，应首选非诺贝特，它能显著降低甘油三酯，并轻度降低胆固醇。
如果胆固醇和甘油三酯明显升高，需要联合使用他汀类药物和非诺贝特，但联合使用时会增加副作用的风险，需要密切监测，定期检测肝功能和肌酸激酶，一旦发现异常，需要调整甚至停用药物剂量。
现在人们的生活条件越来越好，但是身体素质并不一定会随着生活质量的提高而提高。相反，过得越滋润的人，越会得“富贵病”。这个“富贵病”主要是指三高，包括高血脂。以前高脂血症发病率不高，但是现在高脂血症已经像感冒一样，似乎很容易升高血脂。只是提高血脂比感冒麻烦多了，因为高血脂的危害很多。
因为高脂血症是一个缓慢的发病过程，很多人即使血脂不自觉的升高了也不知道，但是随着血脂程度的加重，高脂血症的症状逐渐出现。那么日常生活中高血脂的症状有哪些呢？会对身体造成什么样的伤害？
一、血脂升高的危害
第一，血脂升高会损害肝脏的健康。如果血脂持续升高，脂肪肝的概率就会很高。随着肝损伤越来越严重，很可能导致肝硬化。这个来源是因为血脂的升高没有得到有效的控制。
第二，血脂升高还会导致血压升高，高血压。这是因为血脂升高会导致动脉粥样硬化，进而导致心肌功能的紊乱。在这种情况下，血管中大量的血管紧张素转换酶会被激活，从而导致血压升高。当人体长期处于高血压状态时，血管往往会出现痉挛，而脑血管在血栓形成、充满血管时就会导致脑血栓，而此时脑血管就容易破裂，从而导致中风。
第三，血脂升高也会引起冠心病。因为血脂长期升高会导致动脉硬化，直接导致动脉血流量减少，心肌注射量减少。当心肌缺血时，就会发生心绞痛和冠心病。
四、血脂升高最直接的原因是动脉硬化。当大量脂肪残留在体内，长期沉积在血管壁上，就会对血管壁造成损伤，导致动脉硬化。
高血脂不仅仅是高血脂的问题。最可怕的是，看似简单的高脂血症，却能引发这么多疾病，对人体的危害极大。所以在日常生活中，一定要积极降血脂，一定不能让血脂升高。即使发现血脂升高的迹象，也要努力降低血脂。
二、科学降血脂的两种方法
脂肪吃多了是血脂高的一个原因，所以管住嘴是降血脂的第一招。高脂肪的食物虽然味道鲜美，但容易导致血脂升高。所以，为了避免血脂升高，一定要养成良好的饮食习惯。应少吃高脂肪食物，如动物内脏、动物奶油、肥猪肉等食物，而应多吃粗粮和蔬果。这些食物饱和脂肪和胆固醇含量低，也非常适合高血脂患者食用。
除了管住嘴，还需要开腿降血脂。平时尽量抽出时间进行体育锻炼，为了有效降低血脂，一定要坚持锻炼，最好每天至少30分钟。我们可以选择强度小一点的运动，比如慢跑、打羽毛球，都是不错的选择。老年人也可以坚持散步，打太极。最重要的是，如果他们想通过运动降低血脂，就必须坚持。
高血脂对人体的危害很大，所以在日常生活中要避免升高血脂，如果已经出现高血脂的人，要积极配合，努力降低血脂。
参考资料:
贾玉丽，高脂血症患者心血管危险分层及治疗研究，山西医学杂志，2019 05。
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所以，这就是为什么有人奇怪他为什么喜欢吃大鱼大肉，血脂没有问题。我的饮食很清淡，所以为什么血脂会升高。
哪些患者容易出现血脂异常？遗传肯定是第一个病人。对于家族性高胆固醇患者，一定要注意自己的生活方式，因为和别人相比，你更容易患高血脂。
避免肥胖也一定是降血脂的关键。我有一双小眼睛。
如果你觉得我回答的不好，可以回复我。
高脂血症有很多种:
1.甘油三酯很高。
(1)和饮食关系很大。低脂清淡饮食1-3个月，甘油三酯的复习一般效果明显。
(2)如果严格低脂饮食三个月后血脂仍然偏高，就开始使用贝特类降脂药物，如非诺贝特。
(3)如果开始降脂药物，一定要定期检查肝功能。一般人不会引起肝功能异常，但为了谨慎起见，需要复查。
2.低密度脂蛋白胆固醇高。
(1)低密度脂蛋白与饮食有一定关系，但单纯饮食调整的空间有限，所以长期低胆固醇饮食是必要的。
(2)一般情况下，低胆固醇饮食3月血脂仍然偏高，建议开始他汀类降脂药物，如立普妥、辛伐他汀等。
(3)他汀类药物也可稳定斑块，预防心脑血管疾病，但必须在医生指导下使用，并定期检查肝功能。
3.甘油三酯和低密度脂蛋白都很高。
(1)严格低脂饮食
(2)应首先使用低密度脂蛋白药物，避免同时使用他汀类和贝特类药物，对肝脏造成沉重负担。
-如何降血脂，是医学问题，也是生活问题。下面我将告诉你我个人的生活经历，以及我是如何做到的。
——首先，我个子小不好。一切都处于亚健康状态。所以，我一直不敢担心随便抽烟喝酒，哪怕是啤酒。因为做过瓦工焊工，经常有老板一整盒烟给我们抽，不为所动。我见过很多人因为贪小便宜而学会抽烟喝酒。
其次，因为长期从事建筑工程，会遇到很多名胜古迹和旅游区。我们很多工人不工作的时候就躺在床上整天玩手机。我只是四处走走，自己去购物。大多数时候，我都是用脚一次走二三十里。它不仅陶冶了情操，还增长了知识。多做运动也能止血粘腻。
第三，当我口渴的时候特别注意喝水，一定要尽量喝白开水。而且渴了就喝，恨不得喉咙冒烟。而且一日三餐之前，我都要喝一杯或者半杯白开水才能吃。这有助于润滑肠道和稀释血液。对治疗血粘度有一定疗效。
第四，我吃饭的时候尽量多吃蔬菜，少吃肉。可以不吃肉，但是可以少吃？我在大连工作了23年，很多人会觉得我海鲜吃多了。事实上，我从来没有吃过很多海鲜。一个是我挣钱少，一个是我亲眼见过。很多有钱人痛风很严重，特别痛苦，因为他们吃很多海鲜，喝啤酒。那种味道和吸鸦片没什么区别。平时可以的话尽量多吃水果。水果可以充分补充人体内的各种维生素和矿物质，补充缺失的水分。
第五点，爱好一定要广泛。字画、商品展销会、古玩字画都可以学习、观赏、欣赏。这样可以开阔视野，增长见识，心情愉快，没有杂念。对降血脂也能有一定的作用。
-一个多月前我做了疝气手术。当护士给我验血时，我无法停止吸烟。她惊呆了:“你的血太正常了。你是怎么做到的？”我说，怎么有抽不出来的血？她说很多人的血太浓了，真的很难。
虽然治病的方法很多，但是如果能多注意适量和保养，多做运动，在日常生活中保持快乐。我觉得血脂低是有规律的。希望这篇文章能帮助到大家。
我来回答这个问题。高血脂是隐形杀手。除了药物治疗，还有哪些方法可以降血脂？
首先，限制高脂肪食物
脂肪摄入过多会在体内堆积而导致肥胖，而肥胖患者往往会有高血压、糖尿病等疾病。对于高甘油三酯血症患者来说，减少脂肪摄入，尤其是动物脂肪的摄入非常重要。
第二，限制高胆固醇食物
胆固醇是人体必需的物质，但胆固醇摄入过多会促进动脉硬化，增加糖尿病患者心、脑、下肢血管并发症的风险。所以要少吃胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、虾蟹等。
第三，多吃有益的食物。
山楂、菜花、燕麦等食物有利于降血脂。此外，牛奶、大豆及其制品、洋葱、大蒜、茶叶、玉米油、木耳和蘑菇也是预防血脂升高的有益食物。
第四，控制盐的摄入量
成人每人每天不应摄入超过6克的盐。所以酱油、味精等调味品要少放，而火腿肠、鸡爪等休闲食品其实是含盐量高的食物，要少吃。
5.保证每天饮水1500ml。
一般来说，健康的成年人每天需要2500毫升的水。除了日常饮食中的水分摄入，每天至少要喝1500 ml的水，有利于血液循环，降低血液粘度，防止血栓形成。
六、适量运动，控制体重
适度运动有助于控制血脂，降低中风和心脏病的风险。高血脂、高血压、糖尿病都与肥胖有关。这些疾病会影响血管壁的结构，容易形成动脉粥样硬化斑块。所以控制体重也是一个正确的选择。