肾虚的症状有哪些？
1，肾虚症状
1，四肢冰凉:
不管你穿多少衣服，也不管是冬天还是夏天，你都觉得冷，这通常表现在冬天床是否暖和，或者夏天烈日下是否觉得冷。
2.过度性交:
中医认为肾藏精，精藏于肾。房事太多会导致精气外泄，从而导致早写症状，甚至导致杨葵。同时，房事过多导致的肾虚，往往是肾阳虚。
3、头晕、失眠多梦:
中医认为肾和其他器官有很大的联系。如果其他器官长期得不到治愈，可能会引起肾脏问题，从而导致肾脏疾病、头晕、失眠、多梦。
4.哮喘:
从中医的角度来说，肾是一个吐气纳气的地方。如果肾脏出了问题，呼吸不畅，就会造成呼吸不畅。在越来越严重的情况下，会出现感冒甚至哮喘等恶性疾病。
5、腰痛:
肾虚一般会引起腰痛，但不一定是肾虚引起的，因为腰痛分为外因和内因。对内，可能是先天不足造成的，也可能是母亲孕期没有给予足够的营养造成的。从外在因素来说，可能是工作生活中造成的。比如长时间坐在电脑前，极有可能引起腰痛。
2.补肾的简单方法
一、中药补肾茶:
配料:灵芝5克，枸杞8-10粒，红茶2克。
做法:将三味原料用开水浸泡2-5分钟左右，即可食用。每天只放一次原料，反复冲泡，直到水无色无味。
功效:以7天为一个周期服用。服用7天后，停药7天，即每个月只服用两个周期。一般坚持一个月，肾虚无力的现象可以明显改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提高，性交得到充分满足。
原料说明:为了达到更好的效果，推荐使用特级山色梅花灵芝，100克价格在1000元左右。枸杞一定要吃饱。红茶可以是袋装红茶，也可以是茶叶，只要属于红茶的范畴，比如金骏眉，正山人种。
二、足弓按摩法
中医认为涌泉穴直通肾经，足中心的足泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体，防止早衰，疏肝明目，促进睡眠，对肾虚引起的头晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定疗效。足部按摩的方法是:每天睡前用温水泡脚，然后用手揉搓，再用左手按摩右脚，右手按摩左脚，每次100多下，揉脚为宜。
此法具有补肾养阴降火的功效，对中老年人常见的虚热症有较好的疗效。
导读:人的脚上有穴位，可以影响全身。其中，与脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈动脉、淋巴腺等有关的器官(组织)。都集中在脚趾，属于阳经和阴经的交汇处。如果对它们进行适当的按摩和刺激，是可以达到效果的。提醒:糖尿病足患者应慎用热水袋等取暖用品，不宜用热水泡脚。
三、腰部按摩练习的两种方法
1.将手掌搓至手心发热后，放在腰上，掌心对着皮肤，上下按摩腰部至有发热感。早晚可以再做一遍，每次200次左右。此操能补肾纳气。
2.双手握拳，用手臂从两拇指掌骨关节处伸出，自然按摩腰部和眼部，向内做圆周旋转按摩，逐渐用力，直到感到酸痛为止。持续按摩约10分钟，早晚各一次。腰部是肾之府，经常按摩腰部和眼部可以防治中老年人肾虚引起的慢性肌肉劳损和腰痛。
四、强肾健身操
1，坐姿，双腿自然分开，与肩同宽，双手弯曲肘部向侧面抬起，手指向上伸展，耳朵水平。然后，举起双手，以两根肋骨受影响的感觉，然后恢复。可以连续做三到五次，一天也可以酌情做三到五次。做动作前全身要放松。举起双手时吸气，恢复时呼气，力度不要太大也不要太强。这个动作可以激活肌肉和骨骼，畅通经络，同时将气返回田单，可以缓解老年人，体弱者和气短者。
2.坐直，左臂弯曲放在腿上，右臂弯曲，掌心向上，做抛物线动作3至5次。做抛物线动作时，手抛向空中，动作可以稍快，抛手时吸气，回收时呼气。此操作与第一个操作具有相同的效果。
3、坐起，双腿自然下垂，先慢慢左右转动身体3至5次。然后双脚向前摆动10次以上，可根据个人体力增减。做动作时，全身要放松，动作要自然、轻柔。转动身体时，躯干要直立，不能俯仰。这个动作可以活动腰膝，益肾壮腰。如果经常练习这个动作，可以锻炼腰膝，对肾脏有好处。
4、坐起，松开腰带，脱下外套，双手搓热，放在腰上上下搓揉，直到腰感到热为止。这种方法可以温肾壮腰。腰部有督脉的命门穴，肾俞、气海俞、大肠俞，足太阳膀胱经。摩擦后全身感觉发热，有温肾壮腰、舒筋活血的作用。
5.双脚并拢，双手交叉抬起头，然后弯腰，双手触地，然后蹲下，双手抱膝，无声地说“吹”，不发出声音。这样可以连续做10次以上。经常运动有补肾固精、强腰膝、疏通经络的作用。
3.肾虚的原因
1，滥用镇痛药
长期使用或大剂量使用一些消炎止痛药物，如止痛药、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等。，容易造成肾脏损伤。
2.过度使用某些中草药。
临床上发现能“伤肾”的中草药有雷公藤、关木通、矮牵牛、苍耳子、野罂粟、草乌、使君子、青木香、防己等。其中雷公藤引起的肾损害最大，其次是关木通。
3.过量饮酒
过量摄入软饮料和运动饮料会间接损害肾脏，人体内的pH值为7.2。这些饮料一般都是高酸性的，喝完之后体内的酸碱度会发生明显的变化。
4.吃太软的面包
面包、糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来很软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液和肾脏。
5.吃得过多
现代人吃饭的机会多了，往往会吃太多“好吃的”。这些废物大部分通过肾脏排出，过量的饮食无疑会增加肾脏的负担。
6.酒后喝浓茶
有人认为酒后喝浓茶可以解酒，但其实不仅无效，还伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱能迅速影响肾脏，起到利尿作用。此时，酒精还没来得及再次分解就从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损害肾功能。
7.饮食太咸了
饮食偏咸导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流动，从而诱发肾病。
8.尿频
有些人因为工作忙，憋了很久的尿。专家提醒，憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这种感染一旦反复发生，可引起慢性感染，不易治愈。
9.喝水太少
如果长时间不喝水，尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素浓度会增加。临床上常见的肾结石、肾积水，都与长期不喝水密切相关。
中医辨证病因学:
1，多因过度劳累，或青少年频繁手淫。
2、思郁，损心脾，则病与阳明脉。
3、恐伤肾，恐伤肾。
4.肝是主筋，阴器是筋的汇合处。如果情绪得不到满足，肝郁气滞，筋疲力尽。
5、湿热下注，竖筋。